活麗生活

想要雕塑完美的身形，運動必不可少。日本研發低胰島素減肥法的減重教主永田孝行，

介紹可瘦身的心跳加速運動。主要促進血液循環，加快心跳，並提高新陳代謝，消耗體內熱量，及改善易胖體質。 　　

雖然空氣中濕度不低，臉頰還是有發乾的感覺?一夜醒來T字位油光發亮，臉色卻暗淡無光?試一下晚上敷片保濕面膜再入睡，保你第二天早晨的氣色良好，油光現象減少!

美胸豐胸，要尺寸也要彈性！在日常生活中，只要注意以下七個小細節，就能實現胸部的彈性哦！

隆胸，按摩，針灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療是個不錯的選擇，沒有時間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡單方便為原則，不試太可惜。

【文／李政純】

了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥…等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。

小腹難減，眾所周知。那麼，那些有小腹困擾的女性該怎麼辦呢？你在減肥中，常常會對小腹這樣的頑固部位興歎不已?但你不知道，這道難於攻克的關口可能和你身體裡缺乏某種關鍵的營養素有關。為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關鍵的營養素，就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了。

誰是燃燒小腹脂肪的

  作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。

景氣回春，生產線或是研發單位又開始忙碌加班，儘管不少竹科人戲稱是「拿命換錢」，但每年爆肝的案例層出不窮卻是事實。醫師指出，護肝最好的方式就是少喝酒、睡眠充足和飲食生活正常，最好也不要長期服用偏方或中藥補肝；另外，加班、熬夜、壓力大，容易造成肝指數飆高，如果是Ｂ型肝炎帶原者，爆肝機率更是一般人的五倍。(彭清仁報導)

【台灣醒報記者洪秀玲報導】「黃臉婆」居然可能是便秘害的？家住北部的陳媽媽，生完小孩後身材始終圓潤，雖然藉由飲食控制瘦到標準體重內，但肚子依舊隆起如小山，而且臉色也不好看。榮新診所副院長何一成表示，檢查發現原來是長期便秘造成小腹隆起、臉色臘黃。另，一項調查也指出，平均每5個媽媽就有1人有便秘情形。

何一成表示，陳媽媽是常見的便秘案例，飲食不當加上沒有運動習慣，導致宿便長期在腸道累積，不僅會讓腹圍增加變成名副其實的｢小腹人｣，臉色也不會紅潤好看。

誰不想自己生的孩子既聰明又漂亮呢？不過如果天底下所有的人都聰明或都是笨人的話，那也就沒有聰明與笨之間的區別了哦。哪種身材的女性身的孩子更聰明呢？據研究結果證明，豐臀細腰的媽媽生的孩子更加聰明哦，而這項研究結果將發表在新一期美國《進化與人類行為》雜誌上。

新華網北京11月11日電 美國科學家的一項新研究也許要遭到不少女性的批評，但也可能讓另外一些女性沾沾自喜，因為這項研究說，豐臀細腰的女性比「蘋果形」或上下一樣粗的女性更聰慧，生的孩子也更聰明。