活麗生活

很多女性在 護膚 品上狠下血本，但效果卻一直差強人意。 有沒有想過可能是你的使用方法和護膚習慣出了問題。 今天就給大家介紹8個良好的習慣，讓肌膚告別暗沉乾燥，恢復水嫩透亮。

　　 習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法 炮 製可 行 不通。 冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓 顏面潮紅 ，長期下來造成微血管擴張變粗。

　　 習慣二：吸飽水的 化妝棉 硬邦邦，停止用它拍打肌膚

吸了水的 化妝棉 就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹 片 往臉上敲打。 對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。 正確使用 化妝水 ，可選擇濕敷，或輕輕用 化妝棉 按壓即可。

　　 習慣三：不讓斑點現形，就靠 美白 保養預防

有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。 為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。 記得，有效性攸關「成分濃度」，日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

 習慣四： 卸妝 品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。 40秒足夠帶出殘妝髒污，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉， 皮膚 可想而知多乾燥。

　　 習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

把 膠原蛋白 和彈力蛋白組成的「纖維密網」，想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。 但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時，臉上必須已經上一層「潤滑劑」( 精華液 or 乳霜 )，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　 習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭 抗老 不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚 胃 口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。 小編的友人A，皮膚好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老 精華液 ，一用就12年。 若偏油肌，選質地較輕盈的 精華液 並不會對肌膚造成負擔。

　　 習慣七：睡眠 ​​無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的 營養素 能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定 露 出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。 在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。

　 習慣八：一周至少2次規律運動，由內煥發亮採

「平常工作太累了，假日只想懶 散 地度過。」保持這種想法的，那些 肌肉酸痛 、小腿

水腫 、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。 運動能改善血液循環，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。 最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鍾建走開始。