活麗生活

〔健康頻道／綜合報導〕絲瓜口感嫩滑清爽，且富含高營養價值，為家庭料理入菜常見食材之一。除了能吃，絲瓜水能養顏美容，曬乾已老化的絲瓜還可做菜瓜布清潔，深受民眾喜愛；除了這些好處外，臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」分享了絲瓜的5大知識，供民眾參考。
知識1：水分纖維一次補足

 

 

日幣貶值後，每逢假期，你是否感到Facebook老是被親友赴日旅遊的照片洗版？根據交通部觀光局統計，2014年，赴日旅遊的台灣人數總共高達297萬人次，創歷史新高；在所有赴日旅遊的國家排行榜中，台灣也是名列前茅。今年上半年，台灣訪日遊客更已達184.9萬人次，比去年同期增長了26％。
日本以複雜細緻的社會規範著稱，應對進退各方面都很講究。隨著赴日旅遊方興未艾，出發前最好預做功課，免得誤踏某些「潛規則」中的地雷。《Cheers》雜誌綜合美國新聞網站《商業內幕》（Business Insider）和其他媒體報導，歸納出以下幾點：
【不要在公共場所打噴嚏】想打噴嚏時，日本人通常會忍住，直到找到一個隱密的地方為止。你或許會問，打噴嚏也能忍嗎？可以的，如果實在忍不住，那麼盡可能文雅些，或以手帕、面紙掩住口鼻。
【不要邊走邊吃】在日本，邊走邊吃是很粗魯不雅觀的行為，最好盡量避免。
【不要忽略換拖鞋】從餐廳、藝廊、博物館、寺廟到一般人家，日本人使用室內拖鞋的場合極為普遍，特別是化妝室經常也有專屬拖鞋。所以下次當你走到門口，發現有一整排排列整齊的拖鞋時，別困惑，就是要你先換穿上它再進去。
【不要推開把頭靠在你肩膀睡覺的人】如果乘車時，身旁的乘客睡著，不自覺把頭靠在你的肩上，不要試圖把對方的頭移開或叫醒對方，最好自然地當做沒事發生。這種現象在日本極為常見，對日本上班族來說，疲憊加上漫長通勤，經常使他們在車上忍不住補眠。
【不要給服務生小費】在歐美國家給小費很平常，可是在日本，給小費的動作會讓服務生覺得受到侮辱，並直接將小費退還。如果你想答謝他們的優質服務，不妨留下一盒巧克力或小禮物表達心意即可。
【不要在電扶梯上行走】包括台灣在內，在很多國家，為了讓趕時間的人能快速通行，大家搭手扶梯時會習慣靠向同一側，讓另一側保持淨空。不過，由於在電扶梯上不斷出現碰撞、跌倒意外，日本逐漸出現「電扶梯上禁止步行」的呼籲，並推動「緊握扶手」運動。一人搭乘電扶梯時，最好站在中間，兩人搭乘時則站在兩側，平衡重量。
【不要對把你推入車廂的人橫眉豎眼】在上下班高峰，日本地鐵或火車站會出現穿著制服的工作人員，主動協助你進入車廂，避免被車門夾住。下一次當你費盡力氣想擠進車廂時，若是身後有股推力出現，不要回頭瞪人，他們這麼做只為確保你的安全。

台北市動保處查獲345隻非法繁殖名犬，今天上午舉辦第2場次送養會，場外一早就排起長長人龍。甚至有民眾不敵毛小孩誘惑，昨晚11時便到場卡位、露宿街頭，盼能增加家庭成員。
台北市動保處日前與警方合作，9月12日在北投稻香路一處私人道路破獲大型非法繁殖場，持搜索票入內後發現竟然有高達345隻名犬，包括法鬥、柯基、柴犬、貴賓、吉娃娃、西高地、臘腸等品種，瘋狂搖尾巴的可愛模樣讓執法人員忍不住露出笑容，想「抱緊」處理。

 
做做眼操，照顧眼睛！
電視上的廣告...肝為你做了很多事
肝沒有聲音..其實眼睛也沒有聲音

 

女生愛漂亮天經地義，
但是有很多化妝禁忌妳犯下了都不知道，
在這邊列出的一般女生最常犯下的10大禁忌，
提供各位水水注意~

　　下面美容名詞，對肌膚有哪些積極的功效，在選擇化粧品時，注意查看這些成分，能幫助你更精準選擇到適合自己的護膚品！
　　1胜肽--全家族護膚
　　讓肌膚恢復彈性、去皺、降低黑色素生成，如果有一種成分能夠完成這些使命，是不是會讓女人們對它頂禮膜拜呢?沒錯。現在，勝肽已經成為女人的聖物。它的整個家族都有著不同的護膚功效，是高科技為女性帶來的一大福音。
　　胜肽其實就是小分子的蛋白質，本來就存在於人體內。簡單地說，胜肽就是氨基酸(蛋白質的最小單位)數目在2～10之間的蛋白質。這些胜肽按照含有氨基酸的數目不同可以分為二胜肽(含兩個氨基酸)、三胜肽(含三個氨基酸)、四胜肽等等。由於含有的氨基酸的品種不同，胜肽也有不同的品種，所以就出現了現在各種作用、各種名字的胜肽。
　　我們目前最常聽到的是三胜肽、五胜肽、六胜肽、九胜肽等。它們分別具有不同的護膚功效。三胜肽被視為生長因子，可刺激葡萄糖胺聚酸及膠原蛋白生成：五胜肽能刺激膠原蛋白生成及纖維聯結蛋白：六胜肽能夠抑制神經傳導，放鬆表情紋、淡化皺紋，被稱為“類肉毒桿菌素”：九胜肽能阻斷MSH(促黑激素)的傳導，降低黑色素生成機會。
　　2 透明質酸(玻尿酸)--保濕緊致
　　正常的角質層含水量約在10%～15%之間，如果含水量低於10%，肌膚就會開始乾燥蛻皮，出現缺水紋，同時也會進一步造成真皮組織的水分流失，形成皺紋。而肌膚適當補充透明質酸不但能夠幫助肌膚從體內及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。
　　透明質酸又被稱為玻尿酸。是人體組織中自然存在而不可缺的一種“透明質酸鈉鹽”。它擁有500倍吸水能力，能增加皮膚的含水量，保持肌膚的潤濕度，讓肌膚呈現應有的彈性和光澤，從而達到長期保濕。透明質酸相當穩定。在不同的濕度環境下表現相差不大。
　　另外，塗抹透明質酸後可以在皮膚表層形成一層薄膜。薄膜幹後不但會使皮膚顯得更加緊致，而且更有光澤。
　　3 AHA--趕走肌膚黯沉
　　肌膚只要滋潤健康，一般就不會有黯沉的困擾。但是。一旦皮膚乾燥，死皮細胞就會開始堆積。毛孔就會慢慢被堵住，而那些吸附了灰塵和雜質的黑色油脂就會把毛孔撐大。此外，日曬會引發皮膚底層黑色素的分泌。日積月累，黑色素就會逐漸滲透到表層細胞中。
　　現在，含有AHA的護膚品能夠對付以上原因引起的肌膚黯沉。AHA能夠清除皮膚的角質，溶解毛孔中的油脂，分解皮膚中的黑色素。但由於AHA的酸性較強。一旦它的濃度太高，就會對皮膚造成刺激。乾性膚質和敏感性膚質者使用AHA時一週不要超過一次；油性膚質者可2～3天用一次。
　　有時候皮膚的局部黯沉也會讓整張臉顯得黯淡無光。除了AHA之外，氨基葡糖也能夠對付局部的黯沉和黑頭，因為它能夠抑制油脂的分泌，從而減少毛孔的堵塞。
　　4 對苯二酚--解決色素沉積
　　紫外線會使皮膚中的黑色素膨脹，從而導致斑點的產生。小斑點的顏色會慢慢變深，面積也會慢慢變大，逐漸形成曬斑。色素沉積有很多種可能的情況，但是它們的治療方法都是一樣的。
　　對苯二酚是對黑色素沉積最有效的成分之。它能夠阻斷促進黑色素生成的酶，從而阻止黑色素的生成。此外，它還能促進皮膚分解黑色素的功能。這種成分各種皮膚的人都能使用，不過使用不當可能會引起過敏，導致皮膚粗糙。
　　如果斑點較小，並且分佈不集中，醫生會建議你用棉棒蘸取對苯二酚來擦拭斑點。如果斑點比較集中，可以在黑色素集中的部位涂上薄薄層(晚上塗抹，每兩天涂一次)。此外，經常去死皮也可以幫助去除皮膚表層的黑色素細胞。
　　治療2～6周後，皮膚科醫生還會告訴他的病人一些日常的治療方法。這些方法能幫你減少黑色素的生成：每隔一天做一次去死皮護理，然後用含有維生素C的抗氧化劑敷臉。或者塗抹含有綠茶成分的護膚品也能減少黑色素的生成。
　　5 蛋白纖維類酸--減少過敏後遺症
　　有些女性過分關注自己的皮膚，只要出現痘痘、紅點就認為自己過敏了。其實輕微的過敏性反應是能夠自己痊癒的，不用過度保護。只有皮膚脆弱，經常會出現過敏性反應，並且不能在短期內自行修復的，才被認為是過敏性皮膚。
　　如果由於出現了過敏反應留下了色斑，皮膚科醫生會向你推薦一種能夠對付它們的成分--蛋白纖維類酸。它能夠減少過敏症狀後的色素生成，並可全臉使用，不會刺激皮膚。如果過敏後由於抓撓留下了印痕，那麼可以用這種成分與其他有效成分製成的處方藥來治療，這樣能夠更加溫和。
　　6 B-羥基酸--平復傷痕
　　一道傷痕可能是一件令人不愉快的回憶。受傷之後。皮膚中的膠原質會加速合成，儘快修復受損的細胞。但是，新長出來的皮膚組織的顏色往往與周圍的皮膚不致。不過，你可以在受傷的時候開始就預防疤痕的產生。首先，用凡土林抹在傷口上保持傷口濕潤，然後用含有硅元素的繃帶包裹一兩個星期，這樣能幫助傷口痊癒，還能夠避免疤痕的產生。
　　但是如果你沒有事先預防，傷痕便會毫不留情地出現，並會逐漸變深。使用B-羥基酸成分的乳霜能夠淡化疤痕。兩週一個療程，必須每天晚上塗抹。它能夠促使皮膚的表層細胞脫落，新陳代謝加快，從而淡化疤痕的顏色。
　　7 輔酶Q10--除皺抗氧化
　　皮膚老化的原因之一就是體內自由基的增加，有一種成分能夠阻止自由基的反應，延緩身體的氧化作用，它就是輔酶Q10。 輔酶。Q10是一種脂溶性酶，存在於我們身體的每一個細胞裏，在熱量轉換中佔有重要地位，具有延長生命及抗自由基的作用。隨著年齡的增長和外界環境的影響，身體輔酶Q10的含量逐漸下降，同時也影響到肌膚產生膠原蛋白和彈性纖維，以及抵禦自由基侵襲的能力。因此，口服或外用補充Q10成為愛美女性延緩衰老的選擇。相比維生素A和維生素c，輔酶Q10在護膚中的應用還屬於新嘗試。在護膚品中添加輔酶Q10，能補充人體自身生產的不足。令肌膚活化、更新，有效預防細紋和皺紋。
　　輔酶Q10性質非常溫和，沒有任何刺激性，也沒有光敏感性，因此可以在任何時間使用，即使是敏感肌膚也不用擔心。

 
　疲勞、睡眠不足、情緒低落……這些都會導致我們的肌膚變得又黃又黑，沒有絲毫光澤可言。皮膚科醫生稱這種情況為“暗沉”。但“暗沉”究竟是什麼？實際上，當我們過了25歲以後，皮膚就會經常發暗，有時就像蒙著一層不乾淨的黃氣，有時又感覺灰頭土臉的。現在，讓我們為你找出皮膚沉暗的四大因素，克服黃臉婆困擾!
　　黑色素積聚
　　表面特徵：以顴骨高處為中心，特別暗沉
　　成因分析：一年四季的紫外線，讓黑色素更濃。
　　解救方法：定期進行美白護理和去角質護理，同時無論晴天陰天每天不忘防曬。冬春兩季是一年四季中全球臭氧層含量最少的季節，缺少了臭氧層這件“防護外衣”，紫外線便會乘虛而入，傷害我們的肌膚。因此，為了避免黑色素積聚，冬季一定要堅持防曬。
　　紋理混亂
　　表面特徵：皮膚變得乾燥、鬆弛
　　成因分析：老化、紫外線
　　解救方法：依然是防曬、防曬、再防曬！陽光中的紫外線強度對於肌膚的“殺傷力”不可小視，所以千萬不能疏忽了隔離防曬措施。在盡情享受金色陽光的同時，更要懂得時刻呵護自己的肌膚。
　　皮脂
　　表面特徵：T區較為油膩
　　成因分析：化粧與皮脂混合導致皮膚發暗。
　　解救方法：掃除臉上油光。除此之外，還可以在飲食中多多攝入可促進新陳代謝的維生素A.動物肝臟、蛋黃、乳製品、黃綠色蔬菜和魚類食物中都含有維生素A.歸根到底，皮膚暗沉、肌膚粗糙、鬆弛、有小皺紋，這些都是初期老化的症狀。因此，千萬不要以為自己的皮膚除了暗一點、黃一點沒有其他問題就不管了，這可是初期老化的重要徵兆要及早進行護理才是硬道理。
　　血液迴圈不良
　　表面特徵：整體膚色好像有層陰霾。
　　成因分析：室內外溫差讓血液迴圈更加不順暢。
　　解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝迴圈。而規律的睡眠、飲食和適當的運動，也有幫助。
　　面部按摩的紋路和基本方法是：
　　1.頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外。
　　2.為了防止口角鬆弛和下垂，可沿口周做環狀按摩。
　　3.面肌鬆弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。

 
腿粗一直是辦公族的一大困擾，現在小編介紹一組瘦腿操給大家，幫助你甩掉大象腿。
　　1、 大腿內側
　　動作一：站在椅子或墻壁旁邊，手抓好支撐，把全身重心放到左腳上，一邊吸氣一邊把右腳往外側抬高一些。
　　動作二：一邊吐氣一邊把右腳往左邊晃過去，保持2秒鐘回到左側的原位，這樣重復30秒後換腳再做30秒即可。
　　動作三：兩腳分開約100公分站好，雙手朝天空舉高，一邊吐氣一邊往前俯，然後雙手交叉抱住下垂，維持姿勢1分鐘。 結束時回到第一項伸展動作，將4項全部重來一次即完成當天的伸展。
　　2、大腿外側跟臀部
　　動作一：站在椅子或墻壁旁邊，手抓好支撐，把全身重心放到左腳上，一邊吐氣一邊把右腳往外側儘量抬高，保持2秒，然後一邊吸氣一邊放下腳。 就這樣重復30秒，然後換腳做30秒。
　　動作二：如下圖站在桌前，抬起一條腿彎曲放在桌上。
　　動作三：一邊吐氣一邊從臀部以上往前俯，維持30秒，期間正常呼吸，然後換腳重復剛才的伸展動作30秒。
　　3、大腿前側
　　動作一：站在椅子或墻壁旁邊，手抓好支撐，把全身重心放到左腳上，一邊吐氣一邊把右膝蓋抬高到大腿跟地面平行，保持2秒，然後一邊吸氣一邊放下腳。 就這樣重復30秒，然後換腳做30秒。
　　動作二：照下圖姿勢臉朝下躺，一手放在臉下面當枕頭，另一手把一腳往身後拉，拉到有緊繃感覺，維持一分鐘。
　　4、 大腿後面跟臀部
　　動作一：站在椅子或墻壁前面，手抓好支撐，把全身重心放到左腳上，一邊吐氣一邊把右腳儘量往後抬高，保持2秒，然後一邊吸氣一邊放下腳。 就這樣重復30秒，然後換腳做30秒。 結束時回到第一項運動，將4項全部重來一次即完成當天的運動。
　　動作二：背部跟屁股靠墻站，腳要離墻壁一尺，一邊吐氣一邊往前傾，手交叉抱住下垂，維持姿勢60秒。
　　然後手抓好支撐物站直，一邊吐氣一邊墊高腳尖，然後一邊吸氣一邊降下腳跟，就這樣重復一分鐘。 結束時回到第一項運動，將4項全部重來一次即完成當天的運動。
　　這些運動比較有挑戰性，希望大家能持之以恒減肥成功喔!