老一輩常說「男抖窮，女抖賤」認為抖腳是沒氣質的動作，甚至還流傳說抖腳會腳癌，不過網路流傳抖腳是一種運動，國外甚至有研究，說抖腳三分鐘等同於健走20分鐘。人一物理治療所院長吳定中說，抖腳其實就是肌肉收縮，抖腳的範圍很侷限，不可能抖3分鐘就有健走20分鐘的效果。
吳定中表示，抖腳的動作充其量只有小腿的肌肉在是在活動而已。加上一些腳掌的肌肉在用力、收縮，所以抖腳可以取代健走的運動量其實是有限的。一般來講，運動的定義是運動的時間大概超過十五分鐘，心跳達到一百二十，這個運動的量才達到有氧運動的一個效果。
緊張和焦慮感等負面情緒靠抖腳來釋放壓力，說穿了抖腳就是腿部的反覆收縮，但不比一般大範圍的運動，專家建議不如直接健走或全身放鬆抖動比較實際。現代上班族時常需要久坐一整天，除了盯著電腦螢幕，容易使眼睛痠痛、乾澀之外，腰酸背痛、肩頸僵硬也是常見的問題。而長時間維持靜止坐姿，文風不動的雙腿，更可能出現血流下降、導致血管僵硬。久坐也會傷害膝蓋，一些上班族長期坐在辦公室，膝蓋長期處在大於九十度的角度，膝關節周圍的韌帶被拉緊，張力越來越強，就會造成這些韌帶、軟組織的問題。有研究顯示，久坐超過40分鐘不起來活動的時候，身體會釋放細胞的發炎反應，當身體發炎以後，許多健康問題就會接腫而至。
醫師表示上班族的肩頸痠痛是肌肉不正常用力。但很多人都不以為意讓這個問題繼續惡化，惡化到脊錐的結構。骨頭跟骨頭相互靠近，這時候脊椎和骨頭會產生磨損，磨損以後，癒合長回來東西，我們稱為骨刺，骨刺不會不見，永遠存在。醫師也說，辦公室辦公一坐數小時，或是打麻將四到五個小時都不起來活動，就會造成靜脈回流受阻，形成靜脈曲張或是靜脈血栓的機會都會大幅增加。
醫師鼓勵民眾，最好在久坐超過40分鐘時起來活動。彎腰駝背就站起來往相反方向作後仰的動作，可以達到減壓的效果。要預防痠痛除了坐姿正確外，還要注意睡眠充足、適量運動，減少使用手機、平板電腦的時間等等。
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