防範武漢肺炎疫情,不只外出戴口罩和勤洗手防疫,醫師提醒,出門返家後更要注意防疫清潔,包括應先脫外衣、洗手,並避免擁抱,不要輕忽任何呼吸道症狀,也提醒應加強客廳、浴室清潔,防疫期間使用公筷母匙,不共用餐具和盥洗用品,避免飛沫及接觸傳染。

台中榮總小兒感染科主任陳伯彥指出,武漢肺炎是新興病毒,人類無抗體,一定會流行到某個程度才會停止。目前沒有抗病毒藥物及疫苗可預防,因此防範感染很重要。

武漢肺炎傳染途徑主要為飛沫及接觸傳染,外出戴口罩防疫防飛沫,但仍有接觸感染風險,可能經由觸摸遭病毒污染的門把、握把、握環或電梯按鈕等之後,再摸眼、口、鼻而感染。

外套外衣先脫掉 減少親親抱抱

因此要注意別把病毒帶回家,陳伯彥提醒,回家後先把暴露在外的外套、外衣脫掉,再脫鞋、脫下口罩及洗手;應避免擁抱、親吻,以減少接觸傳染。

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〔記者蔡淑媛/台中報導〕全球武漢肺炎疫持續升溫,民眾除了戴口罩、勤洗手,網路或坊間也傳出防疫中藥方或中藥茶飲,主要有金銀花、板藍根及魚腥草等,中醫師提醒此為清熱解毒、提升免疫力藥方,但藥性苦寒,民眾要防疫強身仍應視個別體質就醫調整,感染科醫師也說,睡飽、飲食均衡、適當運動,或適時補充維他命,增強抵抗力。

德馨中醫診所院長劉學融指出,武漢肺炎這類疫情在中醫典籍認為是「時疫」在秋冬時節發生的疫情,一般防疫、治療肺疾的藥方金銀花、板藍根、魚腥草「走上焦」針對心肺功能,有提升免疫力、清熱解毒、殺菌的功效,但是藥性苦寒,腸胃不佳、體質虛寒者,服用可能會腹瀉。

另外像其他藥方如北黃耆、防風、荊芥、麥冬等也是提升肺胃功效、增加免疫力,劉學融表示,秋冬在中醫屬於燥金節氣,除了正常作息,也可食補養肺,百合銀耳解毒湯和冰糖燉梨,潤肺止咳,並避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物,避免脾胃不良而傷肺。

具有中藥背景的日盛藥局藥師陳金火說,民眾對防疫中藥詢問高,因此也提供防疫茶處方參考,以金銀花、板藍根、魚腥草各2錢,加上北黃耆5錢,以及防風2錢、荊芥2錢、麥冬3錢、甘草2錢,加上2千cc水份煮成茶飲,可增強免疫力、預防感冒,藥量適中、藥性溫和,一般人都可飲用,但是民眾如果發燒、感冒則不要飲用,應就醫。

台中榮總感染科主任陳伯彥認為,防疫期間民眾應注意衛生、飲食均衡,多喝溫開水,如果口乾舌躁也會使黏膜免疫力變差,外食族也能適當補充綜合維他命,維持體力。

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〔即時新聞/綜合報導〕美國賓夕法尼亞大學針對500名9至11歲的中國兒童展開研究,發現每週吃一次或更多魚的小孩,跟每週吃不到一次或者不吃魚的兒童比起來,在智商和睡眠品質方面都有所提高。

據《CNN》報導,這些小孩在12歲時會接受智商測驗,每週吃魚的孩子比那些很少或從不吃魚的人,成績足足高出4.8分。家長們也在回答有關睡眠的問題時,指出吃魚多的小孩睡覺時比較安穩,整體來說睡眠品質較好,此篇研究刊登在《科學報告》期刊。

研究中表明,鮭魚、沙丁魚和鮪魚等多種魚類含有ω-3脂肪酸,和提升智力與改善睡眠狀況有關。研究人員建議,父母可以逐步在幼兒的飲食中添加魚肉,只要去除魚刺,小孩可以在2歲左右開始食用,並讓孩子儘早習慣魚肉味道。

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〔即時新聞/綜合報導〕別跟這位3歲小孩比智商,因為會輸得很慘!英國3歲女童奧菲利亞(Ophelia Morgan-Dew),在專門測試兒童空間意識、語言和邏輯的斯坦福-比奈智力量表中,測出了171超高智商,而人類各年齡階段的平均智商是在100左右,範圍大多是在85至115之間。

據《BBC》報導,奧菲利亞的母親娜塔莉(Natalie)回憶,女兒第一次講話是8個月大的時候,比一般嬰兒說話的年齡早了幾個月,當時她說的是「Hiya」,這是「How are you」的縮語。

娜塔莉指出,和大多數孩子相比,奧菲利亞很早就開始說出顏色、字母和數字,2歲時就已經開始在背誦字母表。雖然娜塔莉和丈夫班(Ben Dew)知道女兒閱讀和語言的程度高於普通小孩,但直到帶她去幼稚園才發現奧菲利亞程度遠遠超過其他人。

就在那時,夫婦倆決定對女兒進行評估,並將她帶到一位專門研究天才兒童的兒童心理學家那裏去。爸爸班表示,他很想知道要如何去幫助天才女兒,而又不讓她感到自己被逼迫去學習。

奧菲利亞就此被測出171的驚人智商,媽媽娜塔莉透露,她很擔心外界會認為她和班是逼著女兒成長的父母,但其實只要奧菲利亞健康快樂,自己就心滿意足了。

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日前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。

美研究發現 午睡學童自律性高

這項研究由服務於美國賓夕法尼亞大學的公衛專家劉江紅(Jianghong Liu)教授主持,其和加州大學爾灣分校的學者合作,針對將近4000名小學生進行追蹤調查,目的在探討午睡對於行為舉止和學習效能可能帶來的影響。

研究人員在這些孩童四、五、六年級時,透過訪談家長和學校老師,了解他們平時午睡的狀況(例如頻率、持續時間等),同時蒐集學業成就、操行等相關資料,也安排他們接受正向心理健康評估和智力測驗。

統計發現,越常午睡的孩童,似乎過得越快樂,越能夠自律,行事較不易半途而廢,少有脫序舉動出現。至於智商則傾向較高,課業表現也更好,比方說每週午睡3次以上者,在六年級時的學業成績會提升約7.6%。

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〔健康頻道/綜合報導〕食品藥物管理署一名員工曾在本月18日接種過疫苗,後來出現咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等症狀,到醫院就診並篩檢後,確診感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19);對此,醫師表示,有些症狀並非疫苗施打後常見反應,需要提高警覺,倘若打疫苗還是感染,並不是疫苗造成的,也可能取決於個體的免疫狀況與暴露在病毒中風險不同,勿掉以輕心!

輔大醫院家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文說明,一般接種後產生保護力平均為兩星期,施打後造成的不舒服大致為,接種部位疼痛,發燒、噁心倦怠、頭痛、肌肉痛、關節痛、打寒顫等,以上症狀大概2-3天會緩解。但注意!如果發燒超過兩天,或出現咳嗽、呼吸困難、喉嚨痛、流鼻水、嗅味覺異常、反覆腹瀉等上述症狀,就比較不是接種疫苗後的反應,可能要注意是否真的是新冠病毒感染!

打疫苗會反而「因為疫苗」感染新冠病毒嗎?許書華強調,以目前的莫德納,或AZ,或國產疫苗來說「不會」!不要冤枉疫苗。會問這個問題,主要應該是擔心「活性減毒疫苗」引起類似自然感染的情形,所以免疫有缺陷的人打活性減毒疫苗就要小心評估,孕婦也不建議孕期施打活性減毒疫苗;疫苗依照製備方式和原理有分mRNA、病毒載體、蛋白質次單元、活性減毒或不活化(死菌)疫苗,但目前的AZ是病毒載體疫苗,不含可複製的新冠病毒顆粒,莫德納或輝瑞是mRNA疫苗,並沒有攜帶能製造新冠病毒的核酸,上述兩者攜帶的基因片段也不會嵌入人體DNA,所以若不幸打了疫苗還是感染「並不是疫苗造成的」。

打了疫苗就一定不會感染嗎?許書華說,當然不是,疫苗有保護力但並非百分之百,每個人的免疫情形也不同,暴露於病毒的風險也不同,你周圍的人有沒有打、打的比例多少也會產生影響,不要打了疫苗就以為萬事妥當!

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〔健康頻道/綜合報導〕國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情連日突破百例,醫師表示,雙北市三級疫情警戒滿2週後(5/28)到全台三級疫情截止日(6/14)這段時間內是「觀察關鍵」,若確診高原期持續太久,恐怕醫療負荷會持續緊繃,造成死亡人數攀升,未來兩週民眾若堅守非必要不出門,是可以緩解醫療體系的壓力。

中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學在臉書粉專「Dr. E 小兒急診室日誌」發文指出,武漢肺炎全世界的死亡率約2%,台灣目前的死亡率是0.9%。根據「 worldometer 」資料,截至目前為止,較先進的國家中,美國死亡率約2.1%,英國死亡率約2.8%,德國死亡率約2.5%,日本死亡率約1.9%,南韓死亡率約1.4%,新加坡死亡率約0.05%。

謝宗學表示,台灣雖然目前死亡率約在0.9%,但適逢疫情爆發初期,確診病人快速上升,加上罹病者多為長者,醫療負荷緊繃,未來死亡率可能朝南韓的1.4%靠攏。若每天有在追蹤武漢肺炎確診人數就可發現,確診人數隨著檢驗量能上升,因此只看每天確診人數容易失真,篩檢陽性率比較能反應疫情真實的嚴重程度。

謝宗學指出,校正回歸後,5/17的530例是這波確診的高峰,即使檢驗量能拉高,確診人數卻再也沒有超過5/17的高點,至今,每日確診人數維持在400多人,進入高原期,沒有再大幅爆發,表示5/15開始的雙北市三級疫情警戒和5/19開始的全台三級疫情警戒達到初步的成效。

現階段防疫還不夠 必須嚴格控管人流

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〔健康頻道/綜合報導〕近日本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,除了做好防疫外,也應積極提升免疫力。營養師指出,提升免疫力可以從吃開始做起,掌握6大關鍵,不僅吃得健康,也可以提升自身的保護力。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提到,想要吃出保護力,可以從吃開始做起,並列出6大類食物,幫助民眾提升免疫力。

1、天然蔬果
●植化素對人體有保護作用,也跟免疫功能息息相關,例如:蔬菜水果類。
●多醣體能調節免疫功能,例如:黑色菇類。

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〔健康頻道/綜合報導〕國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,確診人數增加、隔離人數也攀升,甚至已進入「社區感染」階段,除了醫師呼籲民眾去打疫苗外,營養師表示,提升免疫力可以從飲食做起,掌握6大關鍵,不僅健康吃,也可以增強自我保護力。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,新冠病毒在不同場合的感染風險,以中風險、中高風險、高風險來區分。像是吃飯店的自助餐、電影院、出席大型音樂演唱會、酒吧等都是高風險區;而與人擁抱或握手、參加婚禮或葬禮等都是中高風險區;送孩子上下學、在辦公大樓工作、拜訪親戚、朋友等則被分類到中風險區。此外,除了做好防疫、增加自己的免疫力也很重要,下列6大關鍵營養食物,幫助民眾健康吃又能提高保護力。

1、優質蛋白質:

蛋白質是構成細胞(尤其白血球和抗體)主成分,若當長期蛋白質攝取不足或品質低下,會增加感染細菌、病毒的風險。建議每人一天需要吃5~8份蛋白質,大約是一個半左右手掌大小及厚度,最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。植物性蛋白質來源:豆類、豆腐及豆製品。動物性蛋白質來源:瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。

2、攝取各種不同顏色蔬菜水果:

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〔健康頻道/綜合報導〕不喜歡吃蔬菜,多吃水果可以嗎?不喝牛奶,喝豆漿可以嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,不可挑食!在疫情時期「均衡飲食」顯得特別重要,每一類食物都能給身體不同的營養素,少一類都不行;並列出6大類食物(乳品類、水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、堅果種子類),以及營養素與每日建議攝取量,供民眾參考。

1、乳品類

是鈣質、優質蛋白質、維生素B2的重要來源。

●推薦早晚各一杯乳製品(可達到成人每日鈣需求1000mg的一半),剩下的50%可以從優格、起司、豆腐、黑芝麻、小魚乾、菠菜、莧菜等來補充,才能養好骨質不疏鬆。

2、水果類

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〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續發燒,隨著一些猝死案例發生,「隱形缺氧」(Silent hypoxia)也漸漸受到大家廣泛討論,對此也有醫師發文詳解隱形缺氧的發生原因,並分享如何做早期檢測的方法

林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出,隱形缺氧的定義為,病人的血氧飽和度水平低於預期的飽和度,但是該病人沒有任何呼吸困難症狀,臨床表現通常是患者會在就醫前2-7天出現一些突然胸悶或無法深呼吸的病症,幾天後呼吸非常急促,幾乎是正常呼吸速率的3倍,嘴唇和手指也有開始發青,提醒民眾絕不能輕忽。

吳昌騰提到,根據美國醫生們在2020年實戰經驗分享,一些到急診室就診的武漢肺炎患者血氧飽和度已下降到70-80%之間,有些病人甚至低於50%,他們卻仍能正常行動;吳昌騰表示,若能早期檢測隱形缺氧,是可以有助於決定何時開始進行氧氣治療,或判斷是否要用侵入性或非侵入性的給氧方法,對此他也分享3種方法。

1、脈搏式血氧儀:在醫療人員的指導下可以使用脈搏式血氧儀,能監測病人的血氧飽和度,正常的血氧飽和度應維持在94%以上,但是用時仍要確保使用的脈搏式血氧儀具有較高的準確率,尤其是檢測數值低於90%的情況下。

2、動脈血液氣體分析:此分析需在醫療單位使用,主要是從動脈中採集血液樣本以檢查血液中不同氣體濃度的過程,與脈搏式血氧儀一樣,都是能早期檢測武漢肺炎患者隱形缺氧的有效的方法。

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〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)所造成的「快樂缺氧」(Happy Hypoxia)在這波疫情中被備受討論,台灣近日也陸續出現幾起因此死亡的個案,胸腔重症醫師也再度呼籲,武漢肺炎患者若需居家隔離,一定要仔細觀察血氧狀態。

陽明醫院胸腔內科主治醫師蘇一峰在臉書一連發出2則貼文提到,有2位武漢肺炎的確診者被偵測出血氧濃度過低,1位是60歲女性,前2天確診後因醫院無床進入檢疫所,並發現其血氧80%,但外觀輕鬆僅有微喘病症,隨後也馬上安排插管並轉至加護病房;另一名患者則是因發燒就醫,進行快篩後採檢為陽性,血氧86%,完全不喘,2者都是典型的「快樂缺氧」案例。

蘇一峰指出,快樂缺氧早在2020年的4-5月可以從英文文獻查到,由於武漢肺炎患者身體已經有低血氧的情形,但卻無呼吸困難的感覺也因此容易耽誤就醫延誤病情,更可能導致突然猝死。

蘇一峰解釋,人體平常呼吸除了由延腦中呼吸中樞控制外,還需要存在延腦的中央化學受器偵測腦脊髓液中的二氧化碳濃度與酸鹼度,其餘周圍化學受器則位於頸動脈體及主動脈體,負責感受氧濃度的變化進而影響呼吸中樞,但科學家仍不清楚武漢肺炎是如何影響呼吸中樞,目前懷疑是否為上述的偵測神經元被病毒感染之後出現問題。

此外,也有科學家表示,武漢肺炎會改變的肺中分流,導致肺中血液無法交換氧氣,且肺中若產生血栓也會加重惡化肺部缺氧的情形,因此武漢肺炎患者若無法就醫,居家隔離時一定要仔細小心觀察血氧狀況,才能在第一時間就醫接受治療;蘇一峰提醒,血氧濃度95以上屬正常,91-94需開始小心自身狀況,若低於90以下,則要立即就醫。

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