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【早安健康／張承宇報導】據統計，30歲女性高達20％有子宮肌瘤問題，且發生率會隨著年紀而增加，50歲以上婦女罹患子宮肌瘤機率更是高達80％。子宮肌瘤雖然多為良性，卻還是有癌化的可能，萬萬不可掉以輕心。日本針灸院推薦2種簡單方式，依喜好用吹風機或暖暖包來溫暖小腿，竟可能幫助預防子宮肌瘤等婦科疾病！ 
 

寒冷、血流差導致子宮、卵巢功能降低，引起婦科病

日本Sekimura針灸院院長、東京醫療專門學校針灸教員養成科客座講師關村順一表示，他開設的針灸院中，收治的患者多數是因子宮肌瘤、子宮內膜異位症、卵巢囊腫等婦科疾病而不孕。關村順一認為，當肚子寒冷，就可能讓血液流動變差，導致卵巢、子宮的功能降低，引起婦科疾病。 

其中，卵巢負責分泌女性荷爾蒙，如果功能降低，會導致女性荷爾蒙減少、引發生理痛或更年期等症狀；此外，體內溶解血栓的酵素功能也會減弱，因此容易產生血塊、血流減緩，更容易引發子宮肌瘤。因此關村順一認為，讓身體變得溫暖、提高血流，是改善婦科疾病的關鍵，方法即是溫暖小腿。 

日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之也曾指出，下肢血液要送回上半身的心臟，就需要倚賴小腿的「肌肉幫浦作用」，藉由肌肉的縮放擠壓靜脈，提供血液回流的力量。如果此處血管阻塞、血流不足，也會影響到腹部血流，使卵巢和子宮變得寒冷。 
 

溫潤小腿可望提升血液循環，幫助改善子宮寒冷問題

溫暖小腿有助血管擴張、提高血流量，同時也能活化副交感神經、舒張全身血管，溫熱的血液也能流動到腹部與全身，改善身體寒冷。雖然步行也有助提高小腿血流，但對於肌肉量少、行走不便的人較為困難，使用吹風機、暖暖包則更容易達成。 

不僅如此，在東洋醫學觀點中，刺激位於小腿的三陰交穴，可以疏通小腿和下腹部之間經絡的「氣」；而依據《黃帝內經》紀載，溫暖三陰交穴也對腹部具有溫潤效果。 

日本大阪藤井寺市針灸院「雅」提供的資訊也指出，三陰交穴屬脾經，也和肝、腎有關，是婦科疾患的知名穴位。刺激三陰交穴有助提升血流，因此除了婦科疾病，其實對其他血液流動不良造成的疾病也可能有效。 

關村順一推薦了兩種簡單的方法，幫助溫潤小腿： 
 

1. 吹風機吹小腿
   利用吹風機的熱風吹暖整隻小腿，並針對三陰交穴加強。建議穿著襪子，並將吹風機拿在離皮膚表面10~15公分處，避免燙傷。
   
   「三陰交」穴在內側腳踝上方約3寸（4指寬）處。
    
2. 用暖暖包溫潤
   先穿著厚襪子，將暖暖包貼在襪子上，阿基里斯腱處來幫助溫潤肌肉。如果襪子汗水累積過多請立刻更換，以免效果受影響。