活麗生活

1、適度運動

在腦科學中已證明運動確實能幫助大腦變得更聰明。因為運動有益於訓練大腦功能，達到強化記憶力的效果，因此記得偶爾帶孩子去公園跑跑跳跳，甚至培養他幾項運動喜好喔！

2、動手並用心做事

許多研究已經發現，當人「用心」做事和做複雜的事情時，大腦的活化程度高於不用心做事、做簡單事情的大腦，所以應讓小孩養成不論做什麼事情，都要用心去完成的習慣，並且不排斥做複雜、麻煩的事情。

3、多笑、多與人相處

根據許多實證研究發現，面對面與人說話時，大腦的活化程度大於用手機講話的大腦，因此應讓孩子從小多參與團體活動，藉以活化孩子大腦。

此外，也發現大笑或是逗別人笑時一樣能活化大腦，而且看到笑臉時也能刺激大腦活化，所以建議多讓孩子有笑的機會，與營造充滿笑容的環境。

4、均衡攝取營養

由於大腦有一半都是脂肪，所以也不能完全視脂肪為有害物質，而應均衡攝取魚類、肉類及植物性的脂肪酸。此外，蛋白質有益於記憶能力，而蛋白質則多來自於蛋、豆、魚、肉類。簡言之，各類食物都要均衡攝取。

5、必吃早餐

最後，因為葡萄醣是大腦唯一的能量來源，而葡萄醣可從麵包、牛奶、水果、蛋等獲得，而這些食物多為早餐食品且已有研究證明，不吃早餐對人體有害，因此切記要養成孩子天天吃早餐的習慣。