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【華人健康網圖文提供／台灣東販】拉提臉部線條，從頭皮開始

常聽說按摩頭皮對防止頭髮稀疏很重要，應該有很多人會在洗髮中或洗髮後按摩頭皮吧？其實，在使用洗髮精前按摩頭皮是最有效的。

先把頭皮揉軟再使用洗髮精的話，造成黏膩感的原因即皮脂污垢也比較容易脫落，可以洗得更潔淨。同時，這麼做也能促進頭皮的血液循環，讓頭髮充分獲得必需的營養，改善頭髮稀疏或掉髮的情形。

洗髮前的頭皮保養，不只能養髮或維持美麗的秀髮，你知道還有改善臉部鬆弛的拉提效果嗎？臉部的皮膚和頭皮是相連的，只是因為頭皮會長頭髮，所以我們會習慣區分成臉皮和頭皮，但其實都是同一層皮膚。因此，只要頭皮衰老，位於延長線上的臉部肌膚也會受影響。

相反而言，如果頭皮年輕健康，臉部的鬆弛就能獲得改善。說到「抗老保養」，我們總是容易當作「只有臉部的問題」，不過藉由頭皮按摩來促進血液循環，養成健康的頭皮，自然也能改進臉部線條的鬆弛情況。

頭皮按摩時，指壓的方式很重要，指腹稍微用力，反覆壓迫頭皮後放開。請使用四支手指的指腹，往頭頂螺旋按摩〈具體的按摩法會於98頁介紹〉。

我們往往花時間按摩頭部兩邊〈耳上～頭底〉和頂端〈額頭髮際到頭頂〉，不過也要仔細按摩後側「後頸～頭頂」的部分。尤其是長時間坐在辦公室導致慢性肩頸痠痛、眼睛疲勞的人，這個部位的血液循環通常都不良，因此要比其他地方按摩更多次。

但按摩時用指甲抓頭皮的話，會產生反效果，要特別當心！按摩的時間約3分鐘就夠了。僵硬的頭皮軟化、血液循環一變好，黑眼圈和暗沉膚色都會隨之變明亮，氣色看起來更好。就連外貌也會一起變年輕，請在使用洗髮精前按摩頭皮。

讓頭髮和臉部一起逆齡的「頭皮按摩」

臉皮和頭皮是相連的，頭皮僵硬的話，臉皮當然也會跟著鬆弛。反之，頭皮柔軟的人，皺紋也較不明顯。請養成每天按摩頭皮的習慣。

①雙手張開放在頭皮上，從「髮際到頭頂」、「耳上到頭頂」畫著小小的螺旋前進。進行按摩時決不可用指甲抓，請用指腹按壓。

②後腦勺（後頸到頭頂）也要用手指畫小小的畫圓按摩。然後用大拇指在後頸一帶畫圓按壓。眼睛疲勞的人可以刺激一下風池穴（後頸外側的凹陷處）。

本文出自台灣東販《超完美逆齡術：日本美容教主直傳！逆齡美人務必遵守的8大技巧》