活麗生活

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】天氣忽冷忽冷、空污、霾害...，外在環境的劇烈變化，讓你的肌膚又乾又癢，飽受脫屑、泛紅之苦，忍不住想大喊SOS？其實，想要改善惱人的敏感肌問題，除了加強保養、慎選溫和不刺激的保養品外；選擇含有能有效降低肌膚發炎反應、減少組織胺釋放的成分更是舒緩關鍵！

敏感肌遇氣候異常，皮膚乾又癢？這樣急救才有效！

杜絕脆弱敏感肌！3大致敏因素要當心

根據統計，全球有52%女性有皮膚敏感問題，而台灣有49%女性自覺有敏感性皮膚困擾。但是，敏乾性肌膚究竟是怎麼產生的呢？事實上，導致肌膚變得脆弱、敏感的關鍵主要可分成「內在」、「外在」，以及「不當的保養」3大因素。

其中，內在因素包括：熬夜、情緒起伏與壓力。而外在因素指的便是紫外線、空污、急遽的溫度變化。至於不當的保養，指的則是清潔產品的刺激，譬如，過度使用去角質產品，就是造成肌膚屏障受損的一大主因。另外，使用類固醇藥物，以及含有乳化劑、香精、防腐劑等致敏因子的保養、化妝品也是常見誘發原因之一。

想要有效從根本改善敏感性肌膚、杜絕皮膚不適，關鍵就在於抑制組織胺產生、減輕發炎反應。

敏感肌保養不能只重視溫和保濕！「抑制神經發炎」&「組織胺釋放」更重要

想擺脫惱人的敏感肌問題，除了外出時做好防曬、學會排解壓力外，慎選保養品更是關鍵。值得注意的是，容易有敏感肌困擾的朋友，想要緩解不適，過去傳統認知選擇含溫和或零添加的保濕產品，只是治標不治本的作法。

其實，敏感性肌膚之所以容易感到乾癢、泛紅，或出現脫皮等問題，主要與皮膚接觸過多致敏物質，導致人體大量釋放出「組織胺（造成發炎症狀的物質）」，或是肌膚因外在刺激物而產生神經發炎反應。

敏感肌SOS! 把握日夜晚修復時刻，舒緩成分是關鍵

想要有效從根本改善敏感性肌膚、杜絕皮膚不適，關鍵就在於抑制組織胺產生、減輕發炎反應。因此在挑選保養品的時候一定要注意是否含有像「神經胜肽」等有效舒緩成分的保養品。而一套好的抗敏方針，不只是白天外出時，能夠有效防曬、對抗PM2.5、空污等外在因子帶來的氧化威脅；如何把握夜晚的黃金修復時刻，避免受損的皮膚組織於睡眠時，持續分泌易引起發炎反應的組織胺成分，同時，有效舒緩肌膚神經發炎狀態，也相當重要。

適度使用有維生素E成分，能加強肌膚抗氧化力，且含有菸鹼醯胺，能抑制組織胺釋放、減緩發炎，對抗乾癢，以及有利舒緩肌膚神經發炎反應，避免敏感症狀再次發生的神經胜肽，就是相當不錯的保養選擇。

【敏感肌保健小叮嚀】：

除了慎選保養品，為肌膚建立一套完善的抗敏機制外，有敏感肌問題的朋友，在飲食上更要注意避免吸菸、喝酒，以及食用辛辣刺激的食物。此外，如果臉部肌膚乾燥、脫屑及發癢的症狀較嚴重，則建議除了做好肌膚保養，同時更應尋求皮膚專科醫師的協助，透過專業的診斷與治療，才是遠離肌膚不適的不二法則。