活麗生活

【早安健康／摩天文傳】

✱ 蘋果汁內加一小瓣大蒜 預防皮膚長斑

1.材料

蘋果1個、大蒜1瓣、蜂蜜適量。

2.方法

Step1：蘋果洗淨，切塊備用；

Step2：大蒜洗淨，剝去外衣；

Step3：將蘋果和大蒜一同放入榨汁機榨汁；

Step4：加入適量蜂蜜進行調味。

3.用法

每日一杯，飯後半小時飲用。如果覺得果汁太濃稠，可以加入適量礦泉水調開。

4.適合膚質

皮膚暗沉粗糙、有明顯色斑的中性皮膚、混合性皮膚。

5.適用膚況

① 久對電腦造成的輻射斑。

② 內分泌失調造成的色斑。

③ 防曬不當造成的日曬斑。

④ 睡眠品質差造成的失眠斑。

6.叮嚀一句

大蒜含有大蒜素，大蒜素遇熱時會很快就失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕鹹，它遇鹹也會用大失去作用。因此，食用大蒜最好搗碎成泥生食。

知識卡

大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參，因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。此外，大蒜中的硒常以谷胱甘肽過氧化酶的形式發揮抗氧化作用，從而發揮保護膜的作用。大蒜還含有維生素 C，它有抑制黑色素的生成及預防色素異常沉積等作用，日常多食用大蒜可以防止並消退色斑、雀斑。大蒜外用還可以促進皮膚血液循環，去除皮膚的老化角質層，軟化皮膚，增強其彈性，還可防日曬、防黑色素沉積。