☆莎莎代言☆【Just Beetle】地圖系列行李箱三件組(28+24+20吋)ABS輕硬殼行李箱/旅行箱莎莎代言【Gate9】五線譜系列ABS霧面旅行箱/行李箱三件組(28+24+20吋)【Gate9】*莎莎代言*五線譜系列ABS霧面旅行箱/行李箱兩件組(28+20吋)

 

1、擴胸運動

做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂

2、雙手張臂

頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

3、撫摸背部

以單手盡量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。

4、挺胸運動

有效增進肌膚緊實度,于運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

5、胸前合掌

雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。

7、呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

 

莎莎代言【Gate9】 經典世紀足球系列行李箱三件組(28+24+20吋)ABS輕硬殼旅行箱莎莎代言【Gate9】米字英倫系列行李箱三件組(28+24+20吋)ABS霧面輕硬殼旅行箱.登機箱MJ-BOX現貨免運?莎莎代言【Miyoko】時尚花系列ABS霧面輕硬殼(28吋-雙層加大)旅行箱/行李箱

arrow
arrow
    全站熱搜

    mini 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()