活麗生活

西諺說，每天吃顆蘋果，能遠離醫師，但餐餐只吃蘋果，可能換來頭痛、心悸，嚴重時會酮酸中毒，危及生命。

台中市有名廿餘歲的粉領族，身高不到一百七十公分，體重達八十公斤，屬肥胖體質，為了減肥，她到藥局買現成的雞尾酒減肥包，再搭配網路推薦的蘋果餐，連續七天餐餐吃蘋果，加上減肥藥丸，餓到頭昏腦脹、心悸想吐，雖甩掉兩、三公斤體重，卻鎮日恍神，趕緊就醫。

「她說實在受不了，心臟都快跳出來了！」中山醫學大學附設醫院家醫科醫師高敏真說，這名患者送醫時，已陷入恍神狀態；因攝取熱量過低，到院時已有輕微酮酸中毒現象，如再「ㄍ一ㄥ」下去，恐因血糖過低而昏迷。

她說，這名女子吃網友建議的蘋果餐減肥，每餐只啃一、兩顆蘋果，每天卻吃四、五顆藥丸，熱量明顯不足。

常人每天需要一千兩百至一千五百卡熱量，一顆小蘋果才六十卡，一天就算吃四、五顆，也只有二、三百卡；患者到院時血糖太低，已出現輕微的酮酸中毒，才會頭暈、心悸，如果再拖下去，會昏迷、休克，危及性命。

高敏真建議，瘦身最好方法是飲食均衡，每天運動，必要時找醫師協助，就算想減肥，每日熱量也不能低於一千二百卡。