活麗生活

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　黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素 B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助於排便。

　　枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多醣，甘甜滋潤，有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。

　　枸杞豆漿

　　材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

　　製作方法：

　　首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。

　　1、 把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡，加入適量的水;

　　2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了;

　　3、然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;

　　4、一杯新鮮香濃的枸杞豆漿，配搭上新鮮的全麥麵包就是份很不錯的早餐。

　　食用方法：枸杞豆漿與其食物搭配作為早餐食用，不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。

　　小貼士：

　　1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。

　　2、豆子與水的比例根據豆漿機的大小調節就行。

　　3、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒乾當豆松。

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