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清除宿便　正妹維持小腹平坦有秘方

夏天到了，要怎麼讓肚子上的肉肉不會溜出性感的比基尼泳衣呢？美眉們遇上這樣的困擾，並尋找各種方法維持小腹平坦。最近，網路正妹圈們流傳這樣一個秘方：「只要嗯嗯，就可以讓小腹變平呦。」

有些女孩年紀輕輕就變成「小腹婆」，這往往是因為宿便累積造成體重增加，只要宿便排出之後，體重就會明顯下降。尤其有些女生明明很瘦，肚子卻很大，很有可能是因為宿便的關係。

專家指出，一般人體內累積的宿便約有五至十一公斤。特別是現在正逢炎炎夏日，白天食慾不佳，到了晚上才大吃大喝，更容易造成宿便累積，對愛美的女性來說，特別值得注意。

網友小蘇說：「每到夏天，常在不該吃的時間吃了一堆東西，之後又後悔得不得了，巴不得把那些食物全部排出去。」小蘇聽說乳酸菌可以幫助排便，參加網路試喝體驗，發現喝了乳酸菌之後，上廁所變得特別順，而且可以上很多出來，「用了一個多禮拜之後，居然瘦了一公斤，肚子超平的，超開心。」

部落客小可也提供她的清除宿便初體驗，小可表示，當天晚餐吃的是超級豪華的麻辣泡菜豆腐火鍋，「吃的時候很過癮，但是吃完後非常後悔，因為滿肚子都快爆掉了」，回家之後她馬上沖了一杯乳酸菌來喝，「結果才過了半小時，我就狂上廁所去污染地球了，而且不是拉肚子的那種喔！」

網路上有不少幫助排便的偏方，例如吃香蕉、馬鈴薯或者優酪乳，雖然也有效，但這些食品的缺點是熱量不低，好不容易排出宿便的重量，卻可能導致更多的熱量累積在身體裡。乳酸菌一份熱量不到五十三大卡，與一般優酪乳一杯動輒近兩百大卡比較起來，熱量僅有三分之一。