香料減肥食譜EASY吃出苗條

 

 

  愛美愛瘦的你是否發現你的日常飲食中,存在著各種各樣的減肥香料呢?讓它們為你的減肥餐中帶來獨特的風味,同時成為你減肥瘦身的好夥伴吧!那麼,吃什麼香料減肥好呢?以下5種不同功效的瘦身香料,以及它們各自的美味食譜,歡迎收藏哦!

  辣椒粉

  瘦身功效:活化新陳代謝辣味濃郁的辣椒粉,能令促進食慾的飢餓激素活動減弱,控制住食慾,自然減少食量。而辛辣成分辣椒素,則能促進血液循環,令攝入的營養隨著血液輸送到身體的每個角落,減肥成分一個都不浪費!酸辣章魚炒飯  材料:  新鮮章魚300克、番茄1個、洋蔥1個、椰菜1/6棵、鹽1茶匙、雞精少許、辣椒粉1勺半、橄欖油1茶匙、蒜1片。  做法:  1、將新鮮的章魚洗淨後,切塊備用。洋蔥、番茄等其他蔬菜類食材也隨意切塊。  2、在平底鍋中加點橄欖油和蒜片爆香,炒一下洋蔥,然後放入椰菜也炒一炒。  3、等蔬菜都變軟,就放入章魚,開大火爆炒,令表面的顏色變了就放入番茄。  最後加點辣椒粉、鹽和雞精調味,稍微釋出點醬汁即可。

 

 甘菊

  瘦身功效:增強排毒力  說起甘菊,一般我們都會用來泡茶,這是從古代歐洲傳來的花草茶喝法。甘菊有助消化系統的活動,活化腸道的蠕動能力,所以特別是飲食過度後,可以令消化加速,減少體內積聚,同時改善便秘,提高排毒力,讓你全身瘦得輕盈,而且口感清新,平常泡上一杯甘菊茶就最適合不過了。甘菊熱牛奶  材料:  牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。  做法:  1、將牛奶倒入小鍋中,用重活稍微加熱,不要煮到沸騰。  2、在杯中放入甘菊,倒入加熱後的牛奶沖泡,待牛奶稍微降溫,加入少量的蜂蜜來調味

 

 生薑

  瘦身功效:低卡、促進代謝  從古時候開始,生薑就被作為香料,充分活用到每一天的飲食生活中,我們也對生薑相當熟悉了!生薑有助促進消化,在減肥方面,攝入生薑後會感覺全身血行流通,代謝活躍,預防多餘的脂肪、糖分及鹽分的攝入。  生薑本身風味十足,也無需其他香料配合,就這樣泡一杯紅茶,加點生薑末,喝起來就很舒服!

     

 肉桂

  瘦身功效:低卡,代替砂糖  不想發胖,卻又很喜歡甜食,怎麼都HOLD不住!這樣的話,不妨用一些具有減肥功效的甜味香料來代替砂糖吧,其中一種很值得推薦的就是“肉桂”!在紅茶或燕麥片中混合一點肉桂,或是在做麵包、蛋糕的時候加一點,天然的甜味滿足你的饞嘴,但同時卡路里十分低,還能降低膽固醇和血糖值呢!肉桂紅茶  在泡紅茶的時候,撒上一點肉桂粉,甘甜的香氣四溢,低糖低卡,絕對不怕糖分超標。肉桂多士  平常我們喜歡在切片麵包上塗上牛油和砂糖,不妨用肉桂粉來替代砂糖,有效地減少糖分的攝入。肉桂香蕉  將香蕉切成厚塊,在上面撒上香蕉,或者伴著酸奶吃,口味都相當獨特,甜甜地,為香蕉和酸奶的減肥功效加倍!

  薑黃

  瘦身功效:控制食慾  平日經常吃巧克力、薯片等零食,在不知不覺間,這些垃圾食品令你體內分泌紊亂,從而導致肥胖問題一個接一個地湧現。  薑黃能調整體內荷爾蒙的活動,刺激肝臟,防止內分泌失調。同時,薑黃含有天然的排毒成分,能促進全身的血液循環,一般是作為咖哩等食品中其中之一的香料來食用,攝入起來也相當方便。薑黃米飯  材料:  白米100毫升、薑黃1茶匙半、月桂葉2片、鹽少許、橄欖油1勺。  做法:  1、將白米洗淨,並隔掉多餘的水分。  2、在電飯鍋中翻入洗乾淨的白米,並加入薑黃、鹽、橄欖油、月桂葉等材料,攪拌均勻後,加水煮熟即可,平時可替代主食來攝入。(來源:@太平洋女性網)

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    mini 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()