羅漢燕麥粥——排毒瘦身
功效:羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效,搭配燕麥食用,可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。
材料:羅漢果2個,燕麥200克。
配料:鹽適量。
做法:
1、先將羅漢果和燕麥淘洗乾淨。
2、然後鍋中倒入適量水煮開,加入燕麥小火煮至軟爛。
3、最後再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最後用鹽調味即可食用。
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功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出體內多餘的水分,除水腫,而糙米中的食物纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,有助於減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。
材料:薏苡仁150克、糙米150克、豬肚 100克。
做法:
1、將豬肚洗淨,切成細絲;
2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中,水分多少依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮至稠狀即可食用。
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