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　想真的瘦下來，就要有良好的生活習慣，以下牛人總結的11招減肥秘笈，學進去收益的就是自己了，讓我們開動起來吧。
 

 

　　1、與女士一起吃飯

 

 

2、喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產生飽腹感

3、避免邊吃飯邊看電視

4、把食物切碎

5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢

 

 

    6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖

 7、不在辦公桌上吃午餐

 

 

    8、攝入橄欖油

    9、吃西紅柿

    10、加點醋

 

    11、每天半匙肉桂粉

 

 

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