活麗生活

在多數人的觀念裡，減肥就是不吃不喝的，要是想宵夜，無疑是天方夜譚。以下是小編介紹的給加班一族吃夜宵減肥方案。另你加班時吃夜宵補充體力又減肥！

奇異果 ssnn.net 減肥瘦身

奇異果除了含維生素Ｃ豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。

紅豆粥 www.ssnn.net 瘦身男女

紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。

木瓜沙拉

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。

西柚  

西柚卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利於瘦腿。 

安神養眼最佳選：枸杞茶

枸杞１小把、紅棗３～４粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口乾舌燥，或火氣很大可另加菊花１～２朵沖服。紅棗可先剪開。 www.ssnn.net 瘦身男女

食慾調節最佳選：柚子葡萄汁

３個柚子剝皮後搾汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。

解乏最佳選：黃瓜汁 www.ssnn.net 瘦身男女

１根新鮮黃瓜、１／２升豆漿、３片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。