活麗生活

你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定輕易覺得身體冰冷、頭暈目眩。

這是血液迴圈不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

要注重減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。

為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。

讓你在擁有好身材的同時也健康自信。讓我們一起漂亮！

   　一：由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供給需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。

　　對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。

　　二：如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的；你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋

　　對策：少抹粉，多喝水保持水分。天天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及漂亮的肌膚。

　　三：你的血液迴圈變差了，養分無法順暢地運送到肌膚，膚質當然不會好。

　　對策：要注重減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。

　　四：你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定輕易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液迴圈不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

　　對策：多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液迴圈通暢，肌膚紅潤又有光彩。

　　五：急著想要看到自己瘦下來的樣子，天天都讓自己處在要趕緊瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來？這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗，不斷地長出痘痘。

　　對策：適當地舒解自己的壓力，攝取均衡的養分，讓你的情緒及身體都放鬆，在最輕鬆的狀態下減肥，肌膚也會跟著乖乖聽話喔！