活麗生活

香噴噴的炸雞、燒燙燙的麻辣鍋，這些都是外食族的最愛，但是小心營養不均衡、運動量太少，再加上沒有良好排便習慣下，大腸癌找上門。根據調查發現，有近4成的上班族有便秘的困擾，其中腸癌的高危險群當中，就以媒體業最多。

炸的滋滋響的雞排好誘人，香噴噴的麻辣鍋也令人胃口大開，但是小心了吃多這些刺激性食物，可能被癌症找上身。

北醫食品營養系教授謝明哲表示，「減少一些肉食啦，少油一點，多補充一些纖維，這可以有助我們腸道乳酸菌的數量，來共同維持我們腸道的健康。」

現代人到底有多不健康？最新一份大調查的結果顯示，上班族懶人最多，高達7成的人下了班就躺著不運動，5成的人日夜顛倒，眼圈永遠烏黑黑。還有偏食族、愛吃辣、愛吃油炸一族，以及沒有養成良好便便習慣的人。

小心喔！這些人可都晉升腸癌高危險群，尤其調查發現，有多達3成8的上班族都有便秘困擾，腸道健康亮紅燈啦！

1111人力銀行發言人吳睿穎指出，媒體記者朋友是配合新聞事件在走，並不是配合三餐走，所以很多人都說，三餐很重要，但是很多高危險族群根本不知道三餐的時間是什麼時候。

營養專家建議再忙也要補充纖維質，吃飯配個生菜沙拉，或飯後來個水果、優酪乳，就能夠讓腸胃乖乖的不鬧脾氣。