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一個冬天過下來,不但運動量減少,食量也大大增加。這可是潛在的肥胖危機,為了能讓身體也如夏季般輕盈,就從排出宿便開始吧!通過簡單穴位的推拿按摩,既健康又簡單易行,趕緊一起練習吧!
排毒按摩Step1
Step1、手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
排毒按摩Step2
Step2、以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推案,形成一個三角形的運動線路。
排毒按摩Step3
Step3、雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
排毒按摩Step4
Step4、盤坐並保持上半身直立,雙手置於背後,從腰部儘量向上推。
排毒按摩Step1
Step1、手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
排毒按摩Step2
Step2、以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推案,形成一個三角形的運動線路。
排毒按摩Step3
Step3、雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
排毒按摩Step4
Step4、盤坐並保持上半身直立,雙手置於背後,從腰部儘量向上推。
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