活麗生活

每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。

每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。

在多數人的觀念裡，減肥就是不吃不喝的，要是想宵夜，無疑是天方夜譚。以下是小編介紹的給加班一族吃夜宵減肥方案。另你加班時吃夜宵補充體力又減肥！

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腰部的曲線可以說是身體最關鍵的一個部位，脂肪堆積過多不僅對身材的影響會比較明顯，關鍵是腰腹的脂肪是以個非常危險的隱患，在瘦身減肥的時候腰部脂肪需要花大力氣去減，在瘦身減肥的時候10個方法針對腰腹有特效。

1.檢查你的身體姿勢：想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。2.繼續做仰臥起坐並且扭動身體：一旦做仰臥起坐堅持一段時間，你就會發現做起來簡單多了，不要放棄也不要做得更多，而是換種方式來做。保持你的雙手在耳側，慢慢把身體抬起來，然後，彎曲你的身體——從腰開始，而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的膝蓋，如此這般，用你的右肘去夠你的左膝。鬆開還原到你原來的姿勢。重複做，一邊堅持10-15次。

雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，為人體必須的營養素，最好保證每天吃1個雞蛋。但可別以為雞蛋營養豐富就拼命吃哦，方法弄錯可是會越吃越胖的哦。四大錯誤示範，你可別重蹈覆轍哦。

錯誤吃法一：吃未熟雞蛋

1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
　　每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子喽!

2010年11月22日，《最強囍事》在香港舉行開鏡記者會，屆時有劉嘉玲、甄子丹、古天樂、閻妮和汪圓圓等演員齊集，引起了廣大媒體的關注。而劉嘉玲的一襲束腰薄裙，將其贅肉完全凸顯，引發媒體「腹部好似游泳圈，一坨贅肉完全爆出」的言論。　

　　為何冬季長「游泳圈」的人尤其多呢？

要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻十招，只要每天堅持運動， 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。

事實證明快速減重的效果不會長久保持。因為在快速減重過程中，一般都採用非常極端的節食方法，這是一種不可能永遠保持的生活方式。

「愛美之心，人皆有之」，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。

　不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個國家的另類瘦身方法，不妨從中偷師一下，學學外國人是如何減肥的，相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法！

減肥最難成功的族群要數職業OL們了，她們可都是大忙人 ，平時很少時間能減肥。其實不管多忙，只要用對方法，大忙人也一樣可以健康減肥 。下面通過總結大忙人中成功減肥者的經驗，教大家如何在忙碌的生活中也能達到健康減肥的目的。

有沒有一種方法既可以治療便秘還能輕鬆減肥嗎?有，試試下面的十款減肥食譜。

還在羨慕那些擁有小臉的MM嗎?你的大餅臉是否讓你失去了許多爭芳鬥艷的機會，不要再懊惱了，你也可以打造出巴掌小臉哦。不要著急，今天編輯就為大家推薦9款瘦臉食譜，讓大家都能成為小臉美人。

　冬季吃什麼才能保持身材，擺脫煩人的贅肉呢？熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課，文中的10個瘦身美體食物，不僅在冬日裡打造完美身材，還對健康大有裨益。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧。

曲線分明、玲瓏有致的臉孔是絕大多數女生夢牽魂系的願望。而嬌俏無比、嫵媚靈動的尖下巴更是迫不及待想要擁有的東西。可大家都知道，瘦臉要比瘦身困難很多。不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們如願以償的。

明明有在控制飲食，可是卻一直瘦不下來。這到底是為什麼呢？可能是你吃到飽、吃太快了，過食過量當然會瘦不了啦。有得MM甚至採用斷食減肥法，搞得自己氣色極差。這樣可就太划不來了。

別再為了減肥絕食催吐的，這樣不僅容易反彈還很傷身。其實，只要「十多十少」幾大規律牢記在心頭，減肥保證會出成績。心動了沒啊？快點來看看吧。

起床之後做這幾件事就能輕鬆減肥了。是不是覺得很誘惑呢？別遲疑了，定好你的鬧鐘，明天一大早就一起來減肥咯。