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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】可可、巧克力是許多女性的甜點最愛,除了能讓人心情變好,根據一項美國最新研究發現,適量攝取可可,對於心血管有不錯的保護效果。另外,美國知名廚師也指出,日本人長壽的5種必吃食物中,其中抹茶與發酵大豆食物,也有護心的效果。

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【華人健康網/特別報導】都已經在跑步機上跑了30分鐘,氣喘吁吁,汗水狂流,消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量(約280大卡),運動減重怎麼這麼難啊?想要消滅多餘的體脂肪,這時候千萬別放棄,30分鐘後持續運動的燃脂效率會加速!另外,平時搭配正確飲食,更能讓運動燃脂的效果加倍,找回窈窕好身材!

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)每到秋冬,正是吃熱呼呼鍋物暖胃暖心的好時機,湯裡過多的鈉含量攝取,恐會增加糖尿病患者的心血管疾病風險,在台灣每5個糖尿病患者,就有1個死於心血管疾病。

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中國時報【陳祐誠╱台北報導】

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女藝人大S於今年5月產下第二胎,但是,她自爆因為產後「幸福肥」,體重曾一度飆至79公斤,但是,一向自我要求很高的她,對於減重也十分在乎。根據媒體報導,大S靠自創「排毒早餐」,以及適度的運動,在短短1個月就甩掉20公斤,到底她是如何辦到的?

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腎病症候群為常見幼兒慢性腎臟病,好發於二至六歲幼兒身上。小兒科醫師馬志豪表示,腎病症候群指的是腎功能不佳所引起,常會出現水腫、體重增加、高膽固醇血症、白蛋白低下等症狀,男生的發生率比較高。

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【早安健康/張維庭編譯】愛喝茶又怕睡不著?美味的綠茶對身體有諸多好處,但對咖啡因敏感的人一向無福消受,不是喝了容易心悸緊張,就是睜著眼睛到天明,讓人一夜無眠。其實,綠茶只要用冷水沖泡就不會讓咖啡因釋放!不僅小孩和孕婦也能安心飲用,還會保留茶胺酸以及EGCG成分,有助於血清素分泌、助眠紓壓,還可提高免疫力!

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現代人工作繁忙,經常三餐不定時,以致出現腸胃功能障礙,不是胃酸分泌過多,就是出現胃腸脹氣的困擾;營養師提醒,想要使胃腸能夠恢復正常功能,除了三餐要定時定量,不要暴飲暴食之外,對於難以消化的食物,或是會脹氣的食物,就不要空腹時食用。

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】逐漸微涼的天氣,儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見,許多女孩們依舊奮鬥不懈,努力運動著~記得~運動是為了讓自己的生活更好,培養更好的生活習慣唷!!!

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【早安健康/張維庭編譯】無論是想瘦一點比較好看,還是出於健康考量想多減一點贅肉,卻受不了餐餐計較卡路里、甚麼也不能吃又要揮汗運動,總是沒兩天就半途而廢,甚至因為嘗試減肥藥物或不健康的減肥法,導致嚴重復胖,反而變得更胖?透過日本營養管理士親身實踐的飲食法,十天就能改善食慾,輕鬆打造易瘦體質!

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(優活健康網編輯部/綜合整理)心臟病會挑時辰發作?沒錯,美國《預防》雜誌專欄作家、邁阿密大學心臟學Arthur Agatston根據研究發現,以下是容易心臟病發作的情況:

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【華人健康網/特別報導】天天洗碗,但是,你洗的安心嗎?是否注意過都用什麼洗碗精洗碗呢?如果不慎,洗碗精也可能會對身體造成傷害!每天使用的洗碗精中,若含有WHO認證的一級致癌物「甲醛」,殘留在碗盤上,一不小心跟著食物吃進肚子裡,慢慢的囤積在身體中,長期可能會罹癌,甚至造成孕婦流產。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】早餐點一份歐姆蛋,中餐來顆荷包蛋,下午茶吃茶葉蛋,晚餐再來份番茄炒蛋當配菜……,今105年初,美國最新飲食指南取消每日膽固醇的攝取上限,讓以往許多擔心「多吃蛋會讓膽固醇破表」的民眾自動解禁,肆無忌憚地大吃蛋料理!不過,醫師提醒,雞蛋攝取還是要「適量」,每2天1顆就好,吃太多容易增加癌症的風險。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】不只吃太多、動不夠會讓人變胖,睡不好、睡不飽更是肥胖元兇!專家表示,想要成功減重、瘦身,除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外;適度補充3大營養素,提升睡眠品質,讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌,就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法!

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)「神經內分泌腫瘤」是一種特殊癌症,根據101年癌症登記資料統計,全國每年約新增1000名神經內分泌腫瘤病患,由於症狀不易分辨,常導致病人約需花5~7年時間,才能確診為「神經內分泌腫瘤」,民眾針對可辨別的10大警訊,包括咳嗽、氣喘、慢性腹瀉、反覆性潰瘍、低血糖嚴重飢餓感、盜汗、熱潮紅、發熱、心悸及皮膚炎等,提高警覺,以利及早診斷辨別、及早治療。

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最近馬拉松、健身活動都很夯,高雄醫學大學運動醫學系的許美智教授提醒,進行激烈運動或中度運動一小時以上,一定要記得補充碳水化合物、蛋白質,幫助補充能量、肌肉修復,特別是年長者,更要記得補充蛋白質等營養素,如果蛋白質攝取不足,加上大量運動,很容易造成肌肉萎縮。

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(中央社記者陳偉婷台北5日電)民眾每天使用手機時間長,眼科醫師發現,過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷,暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑,都是謀殺眼睛凶手。

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文:小花平台

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