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現代人工作忙碌,熬夜加班稀鬆平常,很多人會喝瓶能量飲料提神,但你了解能量飲料的成份嗎?會不會有後遺症?哪些食材也有相同效果?一起來看看…

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民眾好好控制血壓、膽固醇,永遠不嫌晚,尤其是年長者,更能得到好處。加拿大一項研究發現,年長者想預防心血管疾病,更要好好控制血壓、膽固醇指數。年長者若接受治療以降低膽固醇指數、維持血壓穩定,就能有效降低心血管疾病發作風險,而療程應視每個人情況做調整。研究成果已發表於《加拿大心臟學期刊》。

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【早安健康/胡大一主編(北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任)】

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【早安健康/張維庭編譯】更年期是女性人生中的重大階段,常見的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠,對於自己以及家人都是一大考驗。更年期時卵巢機能開始下降,女性荷爾蒙雌激素分泌減少,還會變成容易肥胖的體質,而中年肥胖屬於內臟型肥胖,與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關,放著不管會對健康產生危害,透過4種日常生活裡就能做到的方法,改善中年肥胖!

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吳小姐一直希望有小孩,結婚三年多卻一直無法順利懷孕,曾服用排卵藥,也接受人工受精療程、注射排卵針,還是無法如願以償,後來經朋友介紹,轉而尋求中醫治療,從調理體質做起,終於成功受孕。

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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著夏天腳步接近,防曬大作戰也隨之展開!想要成功美白,光靠外出做好防曬可不夠!營養師表示,想要擁有白皙、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜+TOP5水果」,做好體內保養,達到美肌目地!

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)>上班族因為工作壓力,常常會有眼周暗沉以及黑眼圈的困擾,冬天氣候乾冷,乾燥的天氣更容易讓眼周產生細紋,皮膚乾燥的問題也會變得更為嚴重,甚至出現皮膚乾裂、脫屑、痛癢等症狀,因此冬天的眼周皮膚保養,分外重要。
>比起臉部其他肌膚,眼周肌膚比較薄,皮脂腺少,缺乏油脂分泌,因此眼周肌膚相對脆弱。皮膚科開業黃毓雅醫師表示,冬天絕對不要用太熱的水洗臉,熱水洗臉會讓皮膚更乾燥!她解釋,由於洗臉會去除皮膚的皮脂膜,少了一層阻隔的表皮,水分蒸發地就越快,皮膚也就覺得更乾澀、脆弱,進而使細紋更加明顯,導致皮膚加速老化。
>關於冬天肌膚保養,黃毓雅醫師強調,水性的保濕及乳狀的保水是必要。,由於冬季天冷乾燥,常有民眾因黑眼圈、淚溝及眼袋等眼周問題前來求診;她進一步指出,目前可透過注射「V+mini玻尿酸」填補肌膚,以改善這些困擾,隨著醫學進展,目前注射後幾乎無傷口,皮膚更不需修復期,民眾隔天就能立即上妝,回歸工作崗位,是目前醫美治療的新趨勢。
>最近美容醫學成為女性改頭換面的新選擇,黃毓雅醫師也提到,不論是即將結婚的新嫁娘、新娘的母親、媒人婆,甚至是參加婚禮的賓客,都可以提前到醫美診所修修臉,以最好的面貌展現在親朋好友的面前。

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肥胖、代謝症候群、糖尿病,都是威脅健康的生活習慣病,不當的飲食習慣堪稱禍首,專家建議,只要改變早餐的飲食習慣,多吃富含膳食纖維的水果,就能有效改善健康。
 從消化系統到免疫力及代謝健康,越來越多的研究證據顯示,奇異果有助於人體健康。第一屆奇異果與健康國際研討會日前在紐西蘭陶朗加舉行,來自  16個國家地區、近  200位醫藥及營養專家齊聚一堂,討論飲食與健康關係。
 參與研討會的長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳表示,代謝症候群已成為全球共同的敵人,而代謝症候群就是因不良生活習慣而衍生的慢性代謝性疾病,其罹患糖尿病的比率為一般人的  6倍、高血壓高  4倍、高血脂高  3倍,心臟病及腦中風高  2倍。
 台灣人  20歲以上代謝症候群盛行率為  19.7%,且隨年齡上升而有增加趨勢,其中以糖尿病近  12年來顯著翻倍成長,平均每  12個台灣  20歲以上成年人,就有  1人罹病。
 荷蘭最知名的肥胖專家、阿姆斯特丹自由大學教授賽德爾在會中發表「如何用飲食控制慢性代謝性疾病(  NCD)」報告指出,在全球的多數地區,營養不佳或失調的食物,是肥胖和相關慢性病發生率增加的主要因素。
 賽德爾教授指出,改變生活飲食習慣,有助遠離心血管、第  2型糖尿病等慢性代謝性疾病,且研究發現,低脂飲食比地中海飲食的效果更顯著,如包含大量營養豐富、低熱量水果的飲食,例如奇異果,能有效改善健康結果。  
 劉珍芳表示,過去研究顯示,血糖、胰島素上升幅度過大時,血糖控制就會變差,若持續一段時間,糖尿病風險就會上升。研究也顯示,有  90%可透過健康飲食與建立運動習慣的方式,來避免惡化至疾病的階段。 
 舉例而言,劉珍芳表示,研究指出,早餐的飯後血糖上升最顯著。台灣人的早餐常吃得太澎派,容易飯後血糖飆升,如果長期下來,自然會增加糖尿病風險。
 因此,劉珍芳建議,早餐飯前  30分鐘攝取低升糖指數,且富含膳食纖維的水果,如蘋果、奇異果和芭樂等,可以降低飢餓感,增加飽足,避免飯後血糖飆高,也可避免熱量攝取過多,造成體內脂肪囤積,同時取代當餐醣類,也可增加例如維生素  C、鉀、膳食纖維等營養素的攝取。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】俗話說的好:「一白遮三醜!」,擁有如水煮蛋般白嫩細緻的肌膚是許多愛美女性的最大夢想。但是,想要成功美白究竟該怎麼做才對呢?中醫師表示,除了外出注意防曬外,適度攝取有助補肝、護脾腎的黃精、薏仁、枸杞等6大食材,就是相當不錯的調理選擇!

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【華人健康網圖文提供/常春月刊】咳嗽不一定是感冒引起,胃酸逆流導致的咳嗽最易被忽略。分辨清楚是感冒、過敏、氣喘或胃酸逆流導致,用對方法,才能讓咳嗽不再成為擾人的難題。

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】妳是容易臉上出油的「油美女」嗎?很多女孩一發現臉上出油時,往往會拿出吸油面紙,希望趕快把油光趕走。這個動作看似很有效果,臉上油光的確被吸走了,但是,皮膚科醫師卻提醒,這樣做法,可能會讓人容易讓肌膚老化,到底為什麼?

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文/自由時報iStyle頻道記者李晨詠

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不少女性懷孕過程常出現抽筋困擾。婦產科醫師曾郁文表示,懷孕期間,很多原因都可能導致抽筋原因,抽筋可能與缺乏鈣質、肌肉過度用力、血液循環不良、寒冷等有關。

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中國時報【(執筆:賴至巧)】

車行入龍崎山區,順著蜿蜒小路來到了一處恬靜的三合院,一家沒有招牌的餐廳隱身於此。這家餐廳走時下最夯的無菜單預約路線,食材是友善耕作的農作品與放養的肉品,3月初試營運即有不錯成績,背後靠的是崑山科大一群公廣系學生的創意和熱血。

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乳房是女性重要的性徵,更有著繁衍生命的意義。然而乳癌來勢洶洶,目前是女性癌症好發第1位,全世界一年有超過100萬人罹患乳癌。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】小蘇打粉清除髒污的功能,一向被許多人大力推薦!而近來更有不少網友將小蘇打粉的功效動到牙齒美白上,認為「刷牙時適度沾取小蘇打粉,有助清除牙垢、髒污,達到美白牙齒的目的。」小蘇打粉真有這麼神奇嗎?就讓專業牙醫師來為我們解答!

美白牙齒就靠小蘇打粉?牙醫師這樣說美白牙齒就靠小蘇打粉?牙醫師這樣說

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據中國媒體報導,最新調查顯示,全球成人肥胖者的比例已超過體重過輕者,而且中國的肥胖人數已擠下美國成為全球第一,男性肥胖人數為4320萬人,而女性肥胖者則高達4640萬人。

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【華人健康網圖文/Donna營養師陳怡錞提供】大家都知道減肥要「少吃多動」,我有一個朋友非常有毅力,下定決心減肥後每天只吃 500 大卡,並且每天上健身房運動兩小時,肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多,的確前一、二個月她瘦得很快,但之後她開始遇到瓶頸了,瘦得速度不再那麼快,而且月經不來,並出現頭暈、貧血、掉頭髮的現象。這是很典型「節食」減肥法(只吃極低熱量)會遇到的狀況,許多模特兒或藝人也常用這種方式來維持纖細身材,但這是大錯特錯的方法。

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(健康醫療網/記者周威志報導)

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