目前日期文章:201509 (36)

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費根批評,光靠旅行並不會使人變得有深度,更多的是象徵著金錢與機會。(資料照,記者王孟倫攝)

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(健康醫療網/記者許碩穎報導)日前,英國劍橋大學的研究指出,同時患有心血管疾病和糖尿病的人,壽命平均會縮15年!這項研究為期50年、長期追蹤120萬名患者,再針對其中高達13.5萬個死亡病例進行研究,而結果顯示,60歲以上、同時患有心血管疾病與糖尿病者,會比只有單一急病或是無疾病者,平均短命15年。

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記者鍾佩芸/台北報導

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台灣的天氣潮濕悶熱,才剛洗好頭髮,沒一會兒功夫又扁塌了,到底該如何維持蓬鬆的頭髮呢?安南醫院皮膚科廖怡貞醫師提醒,正確洗髮很重要,建議洗潤護分開進行,並應將洗劑沖淨,以維持頭皮清潔。健談圖文整理維持秀髮蓬鬆的秘訣,一起來瞭解。 




1. 飲食過油,會加重頭皮出油的問題,讓頭髮容易扁塌。

2. 建議選用單效洗髮精,讓洗、潤、護各別分開。油性頭皮者潤髮及護髮時應塗抹頭髮末梢,避免接觸頭皮,以維持頭皮清潔。 

3. 過度清潔頭皮也會導致落髮或出油問題,建議可交替使用不同品牌洗髮精,避免毛囊中的細菌產生抗藥性。 

4. 洗髮前,先將頭髮梳開、梳順再洗髮,有助髒污滑落,維持頭皮清潔。 
  
5. 洗髮時,洗髮精用量約10元硬幣大小、能充分起泡即可。沖水時避免水溫過高,且應注意將洗髮精沖乾淨,以免洗劑殘留。 

6. 洗髮後應將頭皮吹乾,並可稍微逆著髮根吹,可幫助維持頭髮蓬鬆。 


專家諮詢:安南醫院皮膚科暨美容中心主任 廖怡貞醫師 

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中國時報【孟祥傑、陳柔瑜╱新北報導】

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【華人健康網圖文提供/三采文化】為了做血液解毒,首先最需要的是把血液裡不好的油脂去除。每天早晨喝一杯清血果汁就能發揮卓越功效。清血果汁用紅蘿蔔和蘋果作為主要材料,以薑和洋蔥為副材料製作而成。清血果汁是以生食的方式飲用,含有豐富的酵素,酵素可以促進新陳代謝使血液清澈,且含有豐富的纖維能使腸胃功能活化,對腸道的健康和排便也很好。

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聽說休息是為了走更長的路,旅行是為找到最真實的自己……這一大堆藉口,其實就是想逃離每天一式一樣的生活。不管旅行的意義是甚麼,若能帶上行李箱說走就走,可以毫無畏懼。

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【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】「先在保溫箱最底層舖上冰塊,再放上肉盒,最上層放入蔬菜水果盒。」台北醫學大學營養室膳食供應組組長林郁茹提供了中秋食品保鮮妙招。她也表示,「食品保存需低於7度C以下,烤肉食材才不易孳生細菌。」胃腸醫師陳鴻瑋也表示,「中秋前後,胃腸肝膽病患增了二至三成,其中急性腸胃炎患者占多數。」

中秋節本是享受柚子、烤肉及月餅的時機,但卻容易造成民眾短時間內大量的食用,據統計,每逢中秋節前後,醫院的胃腸肝膽病患明顯增加。為了因應本週末為中秋連續假期,22日台北醫學大學舉行「甩迷思,記要訣健康過中秋」記者會,現場營養室膳食供應組組長林郁茹也示範了食品保存方法。

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大阪府立近飛鳥博物館

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(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)據研究發現,失智症是經過幾10年的演化而形成的,深受教育、生活習慣飲食、社交、精神狀況等多方面影響,因此若從每日的生活下手,將有助於減少老年罹患失智症的機率。

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(中央社記者龍珮寧台北20日電)本週就是中秋節了,吃月餅、賞月、烤肉已成為應景活動,不過,專家提醒,烤肉有三大地雷,包括致癌、難消化、營養不均,建議搭配高膳食纖維、高維生素C的蔬果。

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國際中心/綜合報導

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除了少吃和多動,你還忽略了?
「最近變好胖,我要減肥!」,這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍,但真正能瘦下來的人似乎沒幾個?減肥真有這麼難?但是大家明明都知道,要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已,這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚,真正身體力行時卻困難重重啊!究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙難關勒?今天DailyView網路溫度計就要來告訴你,從網友的聲音中,我們分析出除了「吃太多」和「動太少」之外,還有哪些小惡魔暗藏在身邊,讓你怎麼減也擺脫不了狡猾的脂肪組織,一起來檢視這些容易被忽略的減肥大忌吧!

10.水喝太少
減肥的時候總是努力克制食慾,把所有焦點跟重心都擺在「不可以吃太多」,卻忽略了水分的攝取,這絕對是減肥大敵!水是人體的必備物質,若是體內水分不足,新陳代謝的反應會變慢,脂肪燃燒的效果也會變差,何況,餐前來杯水還能提升飽足感以免吃太多喔!

9.只吃某種食物
減肥中的人總是不停在尋找熱量低又有飽足感的食物,雖說有些高纖又低卡的食物的確很適合減肥中的人吃,但是如果長期只攝取某些種類的食物,會讓身體機能受到影響,例如紅極一時的「蘋果減肥法」就受到許多專家抨擊,表示減掉的只是水分和肌肉,復胖更快!

8.達到目標就鬆懈
努力挨餓加運動終於瘦到一定的數字,決定要慶祝一下,去喜歡的餐廳吃到爽來犒賞自己,這種行為似乎十分常見,但其實不論是減肥或是維持體重,都不應該只是短期的努力,若是沒有長期遵守正確的飲食和運動習慣,一達到目標就開始放縱,只會讓自己忽胖忽瘦唷!

7.胡亂嘗試偏方
坊間的減肥方式千奇百怪,雖然大家都知道要吃得少跟動得多才是減肥不二法門,但是要是聽到按什麼穴道就會瘦,或是在手指纏個膠帶就能減輕體重,還是忍不住要試試看,事實上這些錯誤的減肥方法不但浪費時間,有的更是傷身又傷財,實行前一定要三思才行!

6.睡眠不正常
常有人覺得睡太多就是懶惰、容易發胖的人的特質,殊不知睡得太少跟作息不正常才是讓你減肥失敗的重要原因!充足與良好的睡眠質量可以幫助新陳代謝並降低食慾,而睡眠不足或過於淺眠則會讓你的身體儲存更多脂肪,所以今晚還是早點睡,別熬夜了吧!

5.給自己過度壓力
減肥中的人最習慣作的事情就是-量體重,每天一起床就迫不及待跳到體重機上想看看昨天的努力有沒有成果,其實每天的體重波動並不一定反映出脂肪增加或減少,這樣一來很容易帶給自己過大壓力而造成減肥無法順利持續,畢竟有愉快的心情才能持之以恆的努力!

4.身邊的人都不支持
減肥這條路經常是很孤單的,需要身邊朋友和家人的肯定和打氣才能順利走下去,畢竟人的意志力常常很薄弱啊~如果身邊的好友或家人都覺得你會失敗,甚至還不停試圖拉你大吃大喝,那真的非常容易破功。建議一定要跟身邊的人好好溝通,並且昭告天下你就是在減肥,請大家鼓勵支持你,為你加油打氣,減肥的路才能走得長遠!

3.身邊都是胖子
先聲明,絕對絕對沒有歧視胖子的意思啊!!只是當你身邊都圍繞著比你還大上幾號的朋友,常常就會讓自己忽略了還有很多肥肉要減的事實。雖說身材胖瘦美醜其實沒有一定的標準,但如果你確切知道自己需要減肥了,也對自己的身材並不滿意,卻拿身邊的朋友來安慰自己:「反正還是有很多比我胖的人啊~」,這樣就是不對的!

2.過度節食
啊?減肥不就是要吃少一點嗎?當然,減肥期間的飲食的確需要改變,但並不是吃得少就會瘦,挨餓減重的方式只會減掉肌肉,當你回復正常飲食,發胖的速度會比減肥之前還要飆更快,也就是讓身體轉變為容易發胖的體質,再想要瘦就需要吃更少,如此一來造成可怕的惡性循環,只會讓減肥的目標離自己越來越遠。其實只要吃對食物,吃飽飽也能瘦喔!

1.進食速度太快
第一名的減肥大忌就是這個:「進食速度太快」!吃飯請千萬要細嚼慢嚥啊~
大腦是需要時間接收飽足感訊息的,下次試著別那麼狼吞虎嚥,你會驚訝的發現,原來自己吃這樣就飽了,過去實在是吃下太多冤枉的熱量啦!

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隨著國人飲食西化、生活作息不正常,大腸癌成為國人癌症發生率的第一名。臺北醫學大學附設醫院外科部副部長魏柏立醫師表示,大腸癌發生原因不外乎與飲食型態有關,但大腸直腸不同區塊作用與罹癌機率皆各不相同。 

然而,為了降低罹病支出,許多人都會選擇癌症險以轉嫁風險,為了保障自身權益,在選擇時,應留意保險公司對癌症的定義、理賠範圍、及豁免條款等資訊,才能減少糾紛。健談圖文整理大腸各部位罹癌率與癌症險選擇重點,帶您一起瞭解。 

大腸作用與罹癌機率 



一般人所說的大腸,可區分為升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸等幾個部分,大部份的作用是回收食物殘渣中的水分、電解質,供給身體再利用,但這些僅佔人體功能的一小部分,大腸最主要的作用還是形成糞便,再由直腸來儲存糞便。 


大腸各區主要作用與罹癌機率: 

1. 盲腸:是大腸端的開始,食物營養在小腸被吸收後,所剩餘的殘渣送到大腸,九成是水份,盲腸有助防止食物倒流、吸收水份、排泄代謝廢物。 
罹癌機率:9% 

2. 升結腸:大腸從此處再行吸收有用的水份與電解質。 
罹癌機率:15% 

3. 橫結腸:水份繼續在橫結腸被吸收,成為半固體糞便。 

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旅遊風氣漸盛,不少旅客出國都會習慣購買紀念品,以日本旅遊來說,小至各種可愛的點心餅乾及美妝用品,大至水波爐、吸塵器等家電都是國人訪日必買的熱門商品。但購物時要再多注意了,財政部關務署台北關在2日重申,所有旅客入境所攜帶商品,應注意每人免稅額新台幣2萬元。如超過2萬元、或非屬免稅範圍內的應稅貨物,都應主動申報;未主動申報遭查獲,海關將依法沒入或處以罰鍰。 藥妝商品一直是觀光客赴日旅遊必買的品項。(攝影/張盈盈)

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記者甘偉中/台北報導

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