目前日期文章:201505 (20)

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【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:上班族大部分的時間不是在椅子上就是在床上,走動的時間少得可憐。長期以往,小肚子就會出來,如何減肚子,練出馬甲線?下面推薦5個超級有效的動作。

 

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【華人健康網圖文提供/采實文化】現代人生活忙碌,三餐無法定時定量,造成腸道產生壓力;另外,缺乏運動、久坐工作等不良生活作息,也會導致基礎代謝率降低,形成肥胖。為了維護腸道健康及減少內臟脂肪的產生,以下3個良好的生活習慣,皆有助於改善健康。

 

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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】許多女性在生理期時都有偏頭痛的困擾,痛起來不但影響心情,連工作都處處受限。1名上班族女性患有月經性偏頭痛持續5年,接受藥物治療半年後,頭痛發作頻率已減少一半以上。

這1名30歲的上班族張小姐自25歲開始,每逢生理期就會頭痛,日前因為症狀嚴重而前往醫院的神經內科就診。看診當天,張小姐右手不斷揉著一邊的太陽穴,左手則拿著嘔吐袋,看起來非常不舒服。

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(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)失眠是許多人常見的困擾,若產生嚴重的睡眠問題時;除了應及早尋求醫師協助改善睡眠問題,也需遵循安眠藥物的原則,切勿自行購買服用、自行增減藥量、不要任意中止藥物的治療,以免出現戒斷症狀,如焦慮、心悸、盜汗等。

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮!

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【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:懷孕3個月的隋棠在臉書曬照,並透露自己孕期也一直堅持運動。有的準媽媽因為擔心運動會傷害肚子裡的寶寶,於是能不動就不動,家務更是不碰。事實上,孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處,還有助於順產。但需要注意的是,孕期運動不必頻繁,一定要選擇合適的運動類型,注意運動時間和運動量。

 

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】擔心飲食口味太「重鹹」會增加心血管疾病的風險,許多人飲食越來越清淡,碘鹽攝取太少,反而可能導致肥胖。國民健康署表示,逾半數國人有碘營養攝取不足的情況,長期易造成甲狀腺腫大、新陳代謝變慢,怕冷又變胖,建議沒有特殊性疾病的民眾,平日飲食可適度補充碘鹽和含碘食物,健康多一點。

 

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】腦部科學新發現,解開男女腦部受創後恢復力的謎題!根據臨床研發發現,若發生腦震盪症候群,女性的恢復力較男性來得差。衛部署立雙和醫院以影像檢查發現,女性一旦受到腦部創傷,恢復情形都較男性來得差,其中又以記憶與專注兩項,恢復情況最為遲緩,不僅顛覆以往傳統醫學觀念,更讓女性腦傷問題再度受到討論。

 

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(優活健康網編輯部/綜合整理)以下2個關鍵能輕鬆達到運動的效果:第一,讓運動變成一件愉快的事。對大多數的人來說,運動最好能夠有同伴相隨,例如,兩人同行散步就比一人獨行來得有趣。若計畫上健身房,那參加一些課程會比單獨運動讓你更有動力,像有氧運動或瑜伽等課程都不錯。如果有同伴一起參加課程,那你就更有動力每天準時去健身房報到。

你可以把健身視作一個特別的活動,並事先規劃運動完要享用什麼健康的餐點。如果運動計畫是跳舞或打網球,你可能壓根不覺得你是要去運動,因為跳舞或打網球太好玩了,實在和運動扯不上什麼關係。記得保持運動的新鮮趣味感,否則你就不會想1週運動2次,更別提3次了。大部分人對快樂的定義就是要有朋友,所以你需要有同伴相隨才會覺得運動好玩。

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中醫師邱瑞發表示,中醫認為慢性疲勞類似於勞損病、虛勞病、百合病等中醫病症,患者常見積勞內傷、病後久虛未回復,以致於臟腑機能不協調。

邱醫師指出,這種病症常見人體五臟氣血失調、功能失常,最後造成慢性疲勞,而且最近發生持續性或反復性疲勞感,就算臥床休息也不能緩解,這種疲勞跟一般疲勞不一樣,因為疲勞症狀可能會持續六個月以上。不過,診斷時還必須排除引起疲勞的其它病因。

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】每到炎熱的夏季,惱人的出油問題開始產生,除了臉部肌膚需要控油,頭皮也開始大出油。皮膚科醫師邱品齊表示,「天氣、作息失調、飲食不正常、壓力…都會造成頭皮出油,出油過多就容易引發頭皮發炎,久而之易甚至產生脂漏性皮膚炎和落髮的困擾。」建立正確的頭皮保養習慣,以及慎選髮品都是防止頭皮異味的關鍵,以下10大頭皮保養的密技一定要學會:

 

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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】你家有小霸王嗎?2歲的幼兒可說是進入人生第一次叛逆期,不但很有主見,有些孩子的脾氣還特別大,只要不順他的心意,哭鬧之外還將玩具丟得滿地,讓爸媽既生氣又懊惱。別擔心,幼兒保育專家提出6個步驟,教爸媽一步步馴服小寶貝!

 

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)一名23歲女模,因為工作關係必須長時間穿著丁字褲、緊身牛仔褲,私密處經常處於悶熱、不透氣的環境,日前她出現陰道搔癢、刺痛,以及黃綠色分泌物等症狀,就醫確診感染陰道炎,必須停止性生活,男友還差點與她分手。

收治個案的中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出,私密處長期處於潮濕、悶熱環境,容易成為細菌、黴菌溫床,提高陰道炎感染機率,而出現搔癢、刺痛感、燒灼感、白色或黃綠色濁狀分泌物,甚至紅腫、破皮;若反覆發炎,容易導致骨盆腔發炎,恐增加子宮外孕機率。

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】夏季即將來臨,面對烈日陽光和紫外線,除了做好肌膚防曬,更別忘記你的靈魂之窗”眼睛”也要防曬。

 

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(醫美時尚5月號)過去拉皮只能選擇傳統手術的方式,拜科技之所賜,人們在抗老有了更多的選擇,近年尤其風行電波拉皮及音波拉皮等非侵入式療程,兩者皆有優缺點,也有其適應的族群,因此如何選擇適合自己的抗老方式,相信也成了許多人好奇的一門課題。

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海鮮控最愛的熱炒99~隨便炒炒隨便好吃,完全零廚藝,超級無敵簡單,但卻是爆好吃der~歡迎來《188懶人料理》粉絲團,一起交換做菜心得~ https://www.facebook.com/188kitchen

 

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(優活健康網新聞部/綜合報導)現代女性30歲前,受限於忙碌生活與工作壓力,再加上考量婚後經濟與未出生孩子的將來,不敢輕易踏入家庭。根據內政部資料顯示,102年女性頭胎生育年齡平均為30.35歲,較10年前晚3.2年;而根據國民營養調查報告統計,50歲以上男女骨質疏鬆盛行率分別為23.9%及38.3%,再結合目前普遍晚生現況,推估年過35歲產子的晚生媽,15年後近4成恐已罹患骨鬆疏鬆症,可能會成為阻擋陪伴孩子長大的夢想。
陪伴孩子的黃金時期 可別被骨質流失影響!

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「感謝妳對我們家的付出,我也了解妳孕期的不適,雖然因為懷孕導致身材、樣貌都會有所改變,但在我眼裡妳永遠是最棒、最漂亮的,我只希望妳能每天開開心心,我們一家五口會很幸福的!」藝人唐志中(Jason)對正懷第三胎的老婆張庭緁(小咪)真心訴出感謝之意。

隱瞞懷第三胎‧公婆欣喜若狂

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)據統計,近6成癌友治療過程中,會出現反胃、味覺改變、吞嚥困難,甚至沒有食慾等副作用,導致營養不良、體重減輕,無法持續接受治療。醫師指出,癌症患者要吃對營養,才能夠減緩副作用,增加治療的效果,並降低復發機率,建議日常飲食遵守低醣、優脂、高蛋白的原則。

台灣胸腔腫瘤病友支持協會理事長、台大醫院胸腔外科主任李章銘表示,癌友接受電療、化療,容易產生口腔黏膜破損、無法吞嚥,以及味覺改變、食慾降低等副作用;若營養攝取不對,將無法持續接受治療而影響成效。

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【華人健康網/特別報導】許多民眾一到季節轉換時就會面臨季節性皮膚炎,包含脂漏性皮膚炎及濕疹,而濕疹其實只是一個俗稱,為皮膚炎的一種,主要可分為自發性及外因性。自發性濕疹就是異位性皮膚炎,全世界約有兩成民眾為患者;而外因性則是因為長期、持續受到外來刺激的影響,只要找出刺激來源,避免接觸就可以減少發病機會。

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