目前日期文章:201502 (19)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

【華人健康網圖文提供/蘋果屋出版社】痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就能解開上身痠痛的結,立馬感覺無比舒暢!

 

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】農曆過年闔家團圓,總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚,但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果,許多人因此大喊「吃不消」,腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃?不妨先看看自己曾有過那些不良的飲食習慣吧!

 
 
 
 
 
 

年節飲食壞習慣:多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【記者王文智台北報導】食品標示的目的係為提供充分之產品資訊,並供消費者作為選購之參考依據。近年來,消費大眾愈來愈重視食品成分資訊的揭露,故我國自103年6月19日開始,食品中使用之食品添加物,都必須完整標示其各別名稱,不可以功能名稱(如:調味劑、乳化劑等)代替,讓消費者可以清楚透過食品成分標示資訊,選擇符合個人需求之食品。

 
 
 
 
 
 

衛生福利部食品藥物管理署(簡稱食藥署)提供簡單的原則幫助消費者看懂標示內容:

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

農曆過年闔家團圓,總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚,但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果,許多人因此大喊「吃不消」,腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃?不妨先看看自己曾有過那些不良的飲食習慣吧!


mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【華人健康網圖文提供/人類智庫】禁忌1:空腹喝牛奶

空腹喝牛奶容易腹瀉。牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解,乳糖只有在分解後,其中的單醣才能通過小腸壁進入血液,為人體所吸收。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(優活健康網編輯部/綜合整理)推薦大家可以多多攝取的食物,讓我們的心情愉悅、情緒穩定。以下這十種食物都是在生活中垂手可得的,輕易就能安排在每天的飲食計畫中,吃對食物心情自然會變好。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健康小百科(中央社記者龍珮寧台北15日電)國健署指出,全台有4成民眾有三高困擾,安心過好年三要訣「聰明飲食少負擔」、「歡喜運動多活力」及「按時服藥保健康」。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)春節期間,慢性病友歡喜過新年之餘,用藥可不能跟著放假!年假應維持正常作息、勿暴飲暴食,病情若出狀況仍應儘速就診。尤其連續假期,許多民眾會趁機到國內、外旅遊,旅行期間慢性病人容易因為環境、作息、飲食等改變,而影響病情的控制,尤其是老年人更不可輕忽。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【華人健康網圖文提供/平安叢書】番茄含豐富的維他命A、維他命C、維他命D及礦物質,不管是入菜或是當成水果食用都很適合,具有消除疲勞、增進食欲等功效。紅番茄中的植化素、番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、高血壓等血管疾病及促進皮膚的健康,並有助於降低多種癌症的機率。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

千萬別小看桌邊小菜牛蒡的減重魅力!自古以來,牛蒡被視為男性壯陽的養生聖品,但營養師表示,牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成,特別是豐富的粗纖維,可促進腸胃蠕動、改善便祕,對於排便困難,或總覺得「滿腹大便」的減重族而言,適量攝取就能輕鬆感受到身體輕盈。

 

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動,就連體重也跟著起起伏伏!中醫師表示,月經週期的賀爾蒙變化,是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙,搭配合適的飲食、運動習慣,進行「月經週期減重法」,不僅有助調整體質,更能使減重過程事半功倍,成功瘦身!

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

吐不停,吃不下嗎?「害喜」是很多準媽咪會遇到的問題。一般來說,約懷孕6週開始會有孕吐反應,到12週左右孕吐現象會漸漸消失,當然也有少部分媽咪會延續到懷孕後期。怎樣吃才可以少吐些?吃什麼才可以緩解?我們一起看看過來人KO孕吐的經驗談。

◎酸梅、檸檬

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(健康醫療網/記者李義輝報導)秋冬寒冷的氣溫,使得暖暖的溫泉成為民眾的最愛,許多旅遊書和網站,更宣稱泡溫泉能改善關節疼痛、美白肌膚、促進血液循環兼治皮膚病。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主治醫師李孟穗表示,泡湯能治療的皮膚病,以疥瘡較有醫學根據,其他皮膚病則有待商榷。提醒民眾,不當泡湯可能反而會造成皮膚搔癢、乾燥,甚至演變成毛囊炎。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

記者蘇金鳳/台中報導

不要以為飲食正常就不會罹患大腸直腸癌。由於癌症初期並無明顯症狀,醫師提醒,即使是年輕人也應定期健檢。

一位30歲的年輕人因消化不良、腹脹不適就醫,經檢查後,卻已是大腸癌第3期。只不過,該名患者平常飲食、生活正常,不菸不酒,也沒有像一般年輕人愛吃油炸食物,也沒有家族史,為何會罹患大腸癌?目前原因不明,在手術切除病灶後,如今仍持續在林新醫院化療中。

另一位72歲的洗腎老太太因有高血壓、心臟病就醫,心臟內科醫師林子興建議老太太順便接受大腸直腸篩檢,結果發現老太太的乙狀結腸有一顆1.2公分的瘜肉,是第一期大腸癌。

林新醫院大腸直腸外科醫師林北江表示,老人家因為有接受篩檢才能提早發現癌細胞,且尚未侵犯周圍淋巴血管,僅需大腸鏡切除病灶即可。

林北江說,大腸直腸癌患者多半喜吃高油炸、醃漬品,或者是抽菸、喝酒等,近來更有人懷疑是因食安出問題。但隨著國人飲食的西化,很多年輕人罹患大腸直腸癌的比例增加,早期發現、早期治療,可以提高存活率。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【華人健康網圖文提供/柿子文化】別把飢餓和嘴饞搞混了,這兩種截然不同,你可能不餓,但很想吃點甜食或鹹食。如果你把嘴饞當成肚子餓,你會一吃再吃來解饞,卻發現完全沒用。以下單元是專門用來對付嘴饞的,以免嘴饞壞了你的瘦身大業。


mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

記者林雁茹/綜合報導

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

記者呂翰亭/綜合報導

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【華人健康網圖文提供/VOGUE】每天晚上在鏡子前總會開始檢視臉上有沒有鬆弛的現象,一旦發現臉部變鬆了,便開始大肆尋找抗老保養品或者是預約醫美診所打雷射。但與其永無止境的砸大錢,不如聽聽來自紐約的皮膚科醫生Fredric Brandt的說法:「當脂肪、膠原蛋白和彈性流失時,皮膚就會鬆弛,但最新的研究發現,不僅外在保養,體內營養的攝取和好的生活習慣才是讓膚質細緻有彈性的重要關鍵。」從今天就開始力行以下提升皮膚緊緻的10秘訣秘訣吧!

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)春節假期即將來臨,對大多數人而言,要面對充滿食物誘惑的新年假期無疑是種考驗。根據以往的經驗,在長長的年假裡,胖個一、兩公斤,似乎是再平常不過的事,為了避免這樣的惡夢重覆上演,營養師特別提供春節健康飲食原則,讓民眾能過年聰明吃,不讓體重也跟著「步步高升」。

草屯療養院營養師蔣瑜表示,春節是中國人闔家團圓的大日子,豐盛的年菜是不可少的點綴之一,為了避免讓體重悄悄地上升,建議民眾要:收斂放縱胃口的心情、每天量體重、選擇低油低糖的食物、多菜少肉、控制飲食量,避免暴飲暴食。

mini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()