目前日期文章:201303 (19)

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 挑準時間吃對水果

  在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到​​下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。那麼,具體來說應該如何分時間段吃水果呢?

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 :2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現,果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤,避免攝入過多醣分。

  酒精:一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。

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  一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病

  海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生

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 1、生理期來臨時

  因為,此時經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

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通常說的“解酒”,一般是指減輕喝酒過多的反應,比如頭痛嘔吐、動作失調、反應緩慢等等。這種看得見摸得著的反應,必須要“解酒物”被迅速吸收並且發揮作用才能顯示出來。

  酒精進入人體之後,會被轉化為乙醛,然後轉化為乙酸,最後分解為二氧化碳和水以及轉化為脂肪。如果喝下的酒精不多,這個處理流程運行良好,人體就不會有太大的反應。反之,短時間內喝入大量酒精,超過了這一流水線的處理能力,就會有一些中間產物累積下來。多數人是乙醛轉化為乙酸的那一步“窩工”了,導致體內乙醛含量升高。人體對乙醛比酒精還要敏感,於是就面紅耳赤、頭暈目眩,手腳也不聽自己使喚了。

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乾貨是很多家庭的常備食物之一。但泡發時水溫的控制是一門學問,若水溫控制得當,會還其原有的鮮美;反之,如果泡發不當,可能使名貴的干貨成為棄物,既浪費又可惜。為此,《生命時報》記者專訪北京軍區總醫院高幹病房首席營養配餐師於仁文和中國烹飪大師屈浩,傳授大家乾貨泡發控制水溫的“秘籍”。

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  據國外媒體報導,科學家表示,我們都清楚,開車期間與人交談會分散注意力。但是我們不知道,你在試圖向右轉、駛入迎面而來的車流中時如果與人交談,將會“後患窮”。

  掃描顯示,執行沿直線開車等簡單任務時,大腦的活性最小,而執行一項困難任務時,就需要耗費更多腦力。研究人員發現,交談過程中負責視覺和決策的大腦部位(負責處理右轉彎)的活躍性“明顯減弱”。這個加拿大科研組稱,這些結果對“ 注意力不集中的駕駛”和使用免提車載套件具有重要暗示。該報告得出結論說:“我們的發現表明,注意力分散的大腦會犧牲對視覺注意和警覺性等很重要的區域,利用更多腦資源執行一項不重要的認知任務(說話)。 ”第一論文作者、加拿大多倫多聖邁克爾醫院李嘉誠知識研究所醫生湯姆-施韋策教授說,英國司機一邊說話,一邊右轉彎時,“是在路上所做的最危險的事情”。

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“味精吃多了會變笨”、“每天吃味精老得快,對身體不好”……關於味精的傳言,幾乎從沒間斷。在越來越注重營養和飲食健康的現在,人們對味精的擔憂也越來越多。味精到底是什麼?會對人體健康有影響嗎?

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 手被稱為“人體的第二個大腦”,動手即動腦。春季萬物生髮,讓雙手“運動”起來,可以舒筋活血、強身健腦、延緩衰老。退休20多年來,在學習借鑒了各方面相關知識以及親身實踐中,我總結了一套“扳指操”,供老年朋友們參考。

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 筷子

  取兩雙有方棱的日用品筷子,做洗筷子動作,兩手反复搓擦,除了手心外,還應注意搓擦拇指根部的大魚際,每次搓擦5分鐘,每天2次。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩,促進血液循環,刺激內臟功能,增強機體免疫力。

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 人臉的形狀確實能在某種程度上反映一個人的性格。一個加拿大的科研小組發現,從男性面部的寬度——兩頰間的最寬處,​​以及高度——上嘴唇到眉梢之間的長度的比值,就能預測出他的性格,以及是否具有暴力傾向。

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 中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任醫師  高瞻

  模特在T型台上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任高瞻介紹說,走“貓步”的時候,除了能增強體質,緩解心理壓力外,由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

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 林志玲:美感後背

  1 拉伸背部肌肉,讓後背更有線條

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 春天吃醋能減肥護肝

  醋既是調味品又是上佳的保健品,其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外,還含有18種氨基酸,和多種維生素,如維生素C和尼克酸等,具有推遲和消除疲勞,安排體液酸鹼度,利於吸收,預防衰老,殺菌抗病毒,防治瘦削,抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲,抗癌,美容護膚,醒酒等12大保健功效。

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  近期,“90後跨進晚婚年齡”一事在網絡上引起了網友的熱烈討論,很多90後的男女錶示,自己大學還未畢業竟已經踏入了晚婚的年齡,當然更為受傷的是還在婚外徘徊,甚至是還未找到理想另一半的70後和80後,不得不感嘆,自己真的“老”了。當然以提到晚婚,很多人就會聯想到“晚育”,我們都知道女性最佳的懷孕時間就是在25歲到30歲之間,過了這段時期懷孕的女性就會面臨著更大的健康問題和生命危險,那麼對於已經過了這段時期的女性來說想要懷孕需要注意哪些問題呢?請看專家給出的健康建議:

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搏擊——快速有效減肥

  搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立,此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起,要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合,可以消耗大量的熱量,做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量,加強腰部和腹部的肌肉力量,持續練習3個月能讓練習者擁有很好的健康身材。

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男人怎樣減肥

  來自瑞士的研究人員招募了一些志願者,把他們分為兩組,讓他們可以在5分鐘內盡情吃巧克力,並完成一份味道評估問卷。在吃巧克力的過程中,第一組所在的房間裡,電腦屏幕不斷呈現幾幅知名藝術品畫作,第二組所在的房間,則展示一些身材勻稱、面容姣好的美女畫像。結果發現,第一組志願者平均每人吃掉6.2塊巧克力,而且大多數參與者不會注意屏幕上的作品,而第二組人則多數會去關注美女畫像,並且平均每人只吃掉4.5塊巧克力。

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