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  推荐一:薰衣草

  減肥功效:薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素,排走體內游離的脂肪,從而達到清脂肪和排毒瘦身的效果。對於便秘肥胖的美妞們特別合適。

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  策略1 每週運動5-6天才瘦得快

  有氧運動可以強效燃脂,肌力運動則強化肌肉、緊實線條,並且提升代謝,兩者相輔相成

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 1、緊張壓力

  成因:歸咎大肥肚的兇手,來自於上班族因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動、飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。

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 女人,都希望自己保持年輕漂亮。年輕就必定要抗衰,但是像抗衰這些都不會是一朝一夕就能夠完成的,要在日常生活中就養成良好的習慣,下面小編就為大家介紹一些可以美容養顏抗衰老的方法。

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 風水專家解讀五官密碼——怎樣的五官最開運?

  額頭

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 護膚迷宮一:蒸汽熏臉對皮膚好

  借用蒸汽的熱量促進臉部皮膚的血液循環,排出毛孔內的阻塞物,蒸汽熏臉的效果在這裡。但反過來,長期用蒸汽來熏臉,毛孔收縮頻繁容易產生毛孔鬆弛,肌膚也容易受高溫影響流失水分。因此,蒸汽熏臉護膚次數不宜過多。

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一、U型零贅肉,才是完美下巴

  錐子臉的人,為人頑固,比較利己,晚年難逃孤獨的命運。下巴為U字形,且與頸部線條區隔明顯的女性,性格溫順,注重家庭,相應的姻緣也會好。

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角栓是角化毛孔被角栓閉塞,呈毛孔性角化小丘疹,是黑頭、白頭的前身,會造成皮膚彈性下降。毛孔粗大現象產生的原因:由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物,阻塞在毛囊開口處。

  目前皮膚的狀況:出油過剩、迫使毛孔粗大及出現油光,特別是容易出油的T字部位。

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 一、香蘋雞柳沙拉

  材料(1人份):雞胸肉1片(約250公克)、雞蛋 1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果 1/2顆、腰果 2大匙。

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  早晨喝果蔬汁最適合減肥

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 營養減肥食譜一、黃瓜蝦仁

  材料:黃瓜2根,蝦仁適量,調料:蔥薑沫蒜。

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 伸懶腰為什麼有利於減肥

  1、促進脂肪的燃燒

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 一、鄭多燕減肥

  韓國有名的瘦身天后鄭多燕自創的鄭多燕減肥操,只要每天花 30分鐘,瘦得美麗,曲線更是凹凸有致,尤其針對亞洲女性特別在意的腰臀、蝴蝶袖和大腿,只要勤做一段時間就有明顯的功效。

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如何瘦小腿?

  首先消除水腫

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  技巧一:

  不吃麵包薯條等含大量澱粉質的食物,它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體,本身不會讓人發胖,但是攝入澱粉相當於攝入熱量,攝入熱量多到消耗不完,剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。

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 1.身體仰臥在地面上,雙手扶住瑜伽枕在後腦勺處,雙腳併攏彎曲膝蓋,抬起踩在地面上,吸氣,向左右扭轉你的頭部,左右為一組。動作重複10次左右。

 

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早晨做減肥操促代謝

  早上醒來後,感覺通常都不太好,所以需要在早上將全身代謝提速,只要血液循環恢復了,頭腦清醒,體內的脂肪也能燃燒得比以往更快速更持久,特別是要刺激全身70 %肌肉集中的下半身,有望快速打造纖瘦體態哦!

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1、睡眠前:讓脖頸挺拔些

  2010年開始,一種新型的養生法在好萊塢迅速流行,那就是“睡眠健康法”。醫學專家認為,女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間,如果你在睡前做適當的身體運動,利用8小時安眠狀態,身體能得到有效的伸展。

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1.尋找夥伴

  “好東西要跟好朋友分享”,運動當然也不例外。計畫要將運動養成習慣的你,最好找個伴一塊運動。

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 紅豆減肥功效

  紅豆含有豐富的維生素B1維生素B2維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等。對於補血、消水腫利尿都有很好的效果。多吃紅豆可以增強腸胃蠕動,減少便秘對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

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