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冬季女人必吃10大滋補物

  1、紅米

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 上午9點:讓綠色開啟新一天的好心情。每天喝4杯綠茶或更多的人比那些不喝茶的人心情鬱悶的機率低44%。綠茶中的游離氨基酸——茶氨酸可以刺激自我感覺良好的大腦化學物質血清素的釋放。
  

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自製潤唇膏有效保護唇部

教你自製好用又有效的潤唇膏!

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1、開懷大笑
  大笑是,會震動肚皮,防治便秘。此外,還能對腸道起按摩作用,幫助消化,緩解緊張和壓力。

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吃水果和蔬菜能治失眠?治失眠最簡單膳食調理法

   臨睡前吃蘋果,香蕉等水果,可抗肌肉疲勞?若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠?真有這種效果麼?

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8款民間排毒祛痘面膜DIY

 8款民間盛傳的排毒祛痘面膜,在家用食材輕鬆DIY,不花錢就能把痘痘給滅了!

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忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭於工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。於是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象徵,在這個男性也重視門面修飾的年代,肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘。

  而每天10-20分鐘的簡易運動,雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材,但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪,進而達到維護健康的效果。

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能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的願望。可是,現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然都會縮小。
  

權宜之法,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉兩得。  

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春天,皮膚的新陳代謝逐漸加快,皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。同時,空氣中的花粉、灰塵和細菌會給皮膚帶來不利影響。那麼春季應該怎樣美容保養呢?這裏的美容保養必備方法可要看仔細啦。
        清晨喝杯牛奶

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怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 

  一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 

  二、平卧位做腹肌运动。 

  脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 

  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和飞暇倭废埃康氖鞘战艉图跞フ鱿赂刮А? 

  腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 

  三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 

  以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。

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在是炎炎的夏日,美白防曬尤為重要。不過要防曬要美白,還有很多的注意事項需要女性朋友尤為關心,否則很可能心思花了不少,可是效果卻甚微。  

沒有速效美白法  

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7種食物提亮膚色又抗衰老

  牛奶:

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新的一年又開始啟程了,已經過去的那一年中,你的身體是不是還一如既往?你的身材是不是還是可以讓你引以為傲?新一年到了,是不是應該把閨蜜,好友都約出來逛街,shopping啊?擔心自己穿不了以前的衣服嗎?小編與你共同分享減肥瑜伽,瘦臉瘦腰同時進行,讓你成功的畫一個漂亮的美妝,穿上自己喜歡的性感小衣!

  1:身體向下大幅度的彎曲,雙手伸直,手掌觸地,雙腿不能彎曲,眼睛往地面上看,保持10秒。

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雪肌美人的煥白13法

  美白方法1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

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愛護你的第二張臉
  女性到了25歲之後,應該做一些胸部保護,因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹,胸部保養與臉部保養同等重要,應在平時就養成修護、保護的習慣。

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冬天減肥秘訣

  冬天假期多、聚餐多,吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重,動得少又成為必然。冬天要減重,似乎是“不可能的任務”。

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1、健走
  買一副健走手杖,正式加入trends walking行列!

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宅女們,打開音樂,挑幾款護膚品和護膚面膜,關起門來進行美膚修煉吧!然後光彩奪目地出門,讓變身美女妖女的你,人見人愛,花見花開!

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Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒
  不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水,可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水,睡了一晚都沒排出,清晨起床後喝一大杯水,有助於快速排尿。即使正處於減肥期間,每天也應該至少攝取2000㏄的水,才能維持體內正常運作、排除廢物。另外,當前熱門的微量元素礦泉水,含鈣、鎂等礦物質,既沒有熱量困擾,對於老是吃外食的人、又能有效補充營養,也是不錯選擇。

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