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以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3 ~7斤。

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每天早晚10分鐘,就能感受氣走全身、渾身輕鬆。學習八段錦與靜坐兩大養生功法已有三十八年的郭正道老師表示,八段錦與靜坐是利用一動一靜的模式,使得動以養身,靜以養心。

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