目前日期文章:201101 (19)

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農曆新年將至,各大賣場、年貨大街擺放各式各樣的休閒食品及零食。新春期間親友相聚或外出旅遊,難免也會準備這些休閒食品或零食。這些年節食品雖帶給人輕鬆、愉悅的感覺,但是卻藏有豐富的油脂、糖份、熱量、鹽份。

 ◎面對過年豐盛的年菜及隨手可得的零食,怎麼吃才能健康滿分,過年團圓人不圓呢?

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署立朴子醫院內科醫師洪弘昌今天說,1 名男子天冷大吃以保暖,突然腹部劇痛送醫,原來是罹「腸中風」,腹部主動脈鈣化,影響血液循環,嚴重恐致命,治療後已無大礙。

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農曆春節假期安排全家出遊,您準備好了嗎?到擁有豐富溫泉資源、自然景緻的日本關西泡湯,可以紓解一整年的疲勞;為了幫旅客解決交通問題,關西悠遊卡推出優惠活動,一卡在手交通困擾迎刃而解,還可享泡湯優惠。

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   新開幕的「Donna」位在鬧中取靜的小巷內,空間不算大,卻處處流露女主人細膩的巧思與用心,特別是那綠意盎然的歐風庭園,搭配花布沙發與小水晶吊燈,讓整間餐廳充滿浪漫的女人味。

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現代人工作壓力大,外表看似光鮮亮麗的職場「標竿族」,鮮為人知的是,他們往往也是過勞的「飆肝族」!尤其年關將近,正是各行各業考核業績的時刻,到處可見加班的人每天拖著疲憊的身心,在辦公室挑燈夜戰,跟時間賽跑,不自覺加班就過了頭,長時間下來,竟然健康亮起紅燈!

  到底飆肝族面臨什麼健康危機?根據白蘭氏與政大民調中心針對35至50歲的男性「職場標竿族」進行的「標竿族護肝認知暨行為大調查」發現,調查發現,14%左右的標竿族透過身體檢查發現GOT、GPT(肝功能異常指數)異常,受訪者中超過三分之一每天工作時間超過10小時,換句話說,以國人每日平均工時8.1小時計算,至少加班2小時,而交叉比對也發現,每多加班2小時,GOT、GPT異常的比例就會提高2成左右!

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在寒冷的冬天進補,大啖薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯等美食,感覺很快意,但是小心一時補過頭,身體累積過多的脂肪熱量,身材會大走樣,後悔就來不及了!不過,雖然有人在冬天維持正常飲食,但是似乎連喝水也會胖,不論如何努力肥胖,體重仍直線上升,相對也有人即使大啖美食,仍能保持苗條身材,這關鍵就在於肥胖基因。民眾若是想要讓減重有效率,目前已有DNA基因減重,讓減重過程無負擔。

你知道嗎?基因影響肥胖佔30%至50%重要比例,而美國研究表示,想要讓自己的減重效果較好,關鍵即在於個人的基因。美國史丹福大學在美國心臟協會流行病預防年度研討會上,曾經發表一項研究報報指出,透過基因檢測可得知自己的基因偏向低脂或低碳水化合物減重法,只要選擇基因適合的減重法進行飲食控制,就能大幅提升減重的效果。由此可知,了解自己的基因類型,才是減重的第一步關鍵。

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 想真的瘦下來,就要有良好的生活習慣,以下牛人總結的11招減肥秘笈,學進去收益的就是自己了,讓我們開動起來吧。

 

 

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飲食很重要。可一些食物非但不能為骨骼提供營養,反而會削弱或阻止骨骼再生的能力。近日,美國MSN新聞網最新載文,揭了最傷骨骼的6種食物。

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 1. 按照神奇時間來進食

  在下午3點至4點的時候,你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅乾、一塊低脂的奶酪,或者是一個蘋果加上一些杏仁。

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  有些女人,不管怎麼吃都不發胖,面對這樣的人,你除了羨慕就是無奈,這個時候不如抓緊時間改變一下自己,如果你是梨形身材的MM,那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作,這幾個瑜伽動作,可以拉伸腿部,同時收緊腰部,擺脫梨形身材,幫你打造窈窕身材。

  拜日式瑜伽

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手臂較粗你還敢穿著短袖衣服嗎?如何減手臂的贅肉?現在只要多花一點時間,您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見,趕快做吧!

  如何減手臂的贅肉,方法一:

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小妙招1 跳舞讓我們血液沸騰 好臉色自然來

  外面空氣依舊寒冷,yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇!舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來。

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除了上專業美容院之外,也為您介紹一些簡單實用的DIY小技巧。 護膚同時保水分 將浸過溫水的毛巾,輕輕蓋在臉上,用手指將毛巾輕輕往下壓,令毛巾貼緊面部和眼部皮膚,讓熱氣停留約30秒,以促進臉部的血液循環。

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小腹突出是眾多女性都會遇到的問題,今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法,不用拚命做運動,不用節食,你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!

  減肥須從日常生活做起,養成好的習慣,你也是纖瘦佳人!

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強烈的紫外線好像就在面前,美白戰役就要再次拉響警報。

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腹部的脂肪是很多女性的困擾,腹部的脂肪同時又屬於深層脂肪,在減肥運動中不能徹底消除,那麼針對腹部脂肪有什麼方法可以改善嗎?下面小編告訴大家一個關於腹部脂肪減肥的一套計劃,可以幫助您最大空間減去身上的贅肉。

1、做適當的力量訓練

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肉肉臉的你不要再唉聲歎氣怨天尤人了,今天就讓小編來解救你的大圓臉吧!飲食按摩齊出招,勢必要把臉上肥肉拿下,不打造出巴掌小臉不罷休。MM快點動手吧,很快就能擁有錐子臉了哦。

  推薦瘦臉食物:

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