目前日期文章:201003 (23)

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   男性的增肌健身計劃將圍繞手臂,肩膀,胸部,背部,腹部,大腿,小腿這些身體主要部位來進行訓練。每個部位都有各自相對應的肌肉所包裹,下面列出在接下來的一個月中將要訓練到的肌肉:

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腰腹部肉肉日漸增多,而變熱的天氣讓你無法再以輕薄的衣衣來遮擋惱人的贅肉。那麼趕緊趁著春季這個大好的減肥時機來開展瘦腰計劃吧。

  美容專家表示,美眉們要 「瘦腰」可以通過兩種有效途徑,一是,選擇服用有權威認證的減肥產品;二是,選擇到信譽度高、技術實力強的正規美容美體醫療機構,通過美容手術成為「腰嬈」女人。

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「冬練三九,夏練三伏。」夏季運動的減肥效果的確更容易讓人滿意。

 

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2010的春天似乎來的格外的晚,陽春三月卻是雨雪頻至,加上春天本應是多風的季節。惡劣的天氣肆虐,害苦的卻是肌膚。

  不要擔心,美容達人教你護膚妙招,拯救危「肌」何必太繁瑣!

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最近,懶人減肥法在MM裡流傳起來,懶人減肥法其實就是一些不費勁又能減肥的日常小方法,非常適合工作忙碌的OL或者是不願受苦受累的懶人MM們。

懶人減肥飲食法

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開春了,減肥季到了。謝絕肥肉,不吃堅果……如果你還在這樣勞心勞骨地減肥,那你已經OUT了。如今,國外正流行更環保、更健康的低碳減肥法,糾正了以往的低脂減肥錯誤,把低碳的新飲食革命帶到了中國。

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  女人要想保持青春就必須保養。 頭髮、乳房、生殖系統等是女人身體最重要的十大部位,女人能否延緩衰老、快樂健康與這幾大部位的保養有巨大聯繫。從現在開始,死守這十個部位吧,讓你的魅力常留。

  1、頭髮

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  1.閉眼單腳站立: 1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

  2.爬樓: (選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。

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       肥胖的主要原因是吃得太多,再加上運動不足,西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激,抑制旺盛的食慾,從根本上減肥。

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不少人減肥時為了更快的減肥成功,所以會採用短期斷食的方法。醫生說短期減肥適合的是健康的人。想要健康減肥、正確減肥,應該是減少攝取高熱量食物。下面就來告訴你如何短期斷食才是健康減肥、正確減肥之道。

斷食的健康效應缺乏研究證明,但醫師、營養師皆認為要視身體狀況調整,若要健康減肥,減少攝取高熱量食物更有效。

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      節日裡,人們的宴席接二連三,在飽餐山珍海味的同時,免不了出現消化不良、食慾不振、腹脹、胃部不適,以及腹瀉等症狀。近日記者在各大醫院的消化門診瞭解到,這幾天來門診看病的患者比以前明顯增多,尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見。如何讓疲憊的腸胃得到充分的休息,讓身體以飽滿的狀態投入工作學習呢?現在來聽聽專家怎麼說。

  肝臟是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。

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敏感性肌膚的MM最怕雨天了,多雨潮濕的天氣讓皮膚更糟糕,別急,注意這6個方面可以幫你的皮膚好好過雨天。

 

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      最新研究結果顯示:在減少熱量攝入的同時補充鈣和維生素D,將有助於增強減肥效果。

加拿大拉瓦爾大學的安傑洛·特倫布萊等人研究了63名肥胖女性,她們原來每天攝入的鈣不足800毫克。研究人員將她們分為兩組,一組每天服用兩粒600毫克的鈣片和200個國際單位(IU)的維生素D,另一組則服用安慰劑。在為期15周的研究期間,兩組研究對像每天都比平常少攝入700卡路里的熱量。

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減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?科學的飲食習慣就是好身材的保證。

1。吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐:牛奶+穀類(麵包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。    

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導語:現代女性已經越來越注重臉面功夫,翻開任何一個MM的化妝包,裡面都少不了一些瓶瓶罐罐。可是,讓許多女性苦惱的是,自從年過三十,本來應該面若桃花的自己,皮膚上卻好像開滿了一朵朵的「爛桃花」。其實,只要正確「診斷治療」,皮膚減齡不是難事!

 

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 化解僵硬提升脸颊 轻柔按摩提升嘴角去法令纹

 

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    肥胖越來越廣泛地危害著人們的身體健康,科學觀察發現,人在發胖前身體會表現出一些反常的預兆,醫藥人才網提醒您,只要多加注意就能夠減少肥胖給你帶來的危害!

一、愛吃愛喝

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內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前,想想辦法吧……

① 黃豆天生是女人的好朋友

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記者林欣若/台北報導

 

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隨著生活水平的提高,體重超常者越來越多,於是人們可以從報刊、電視上隨處瞭解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國明尼蘇達州一家著名減肥中心所提供的特效減肥法……

「七日快速減肥法」中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。

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