目前日期文章:201002 (20)

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    好不容易等痘痘消退,卻還留下一片紅紅的痘痕,讓人煩惱不已。現介紹十個小偏方,都是民間流傳的自製面膜,幫你消掉痘痘不留痕跡。    

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在日常生活中,零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動,累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉,既節省時間,又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。

躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺,有利於增強腹部肌肉的彈性

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據美國《好管家》雜誌最新報道,美國心臟病專家薩拉·薩曼博士通過研究發現,40歲以下的女性中有60%至少有一種心臟病高危險因素,這些因素會使心臟病危險增加3倍,比如月經週期紊亂。

 

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   俗話說一年之際在於春,立春對於養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。以下有五件養生事兒,建議大家好好置辦一下。

    1、看喜劇   春天肝氣生發,肝在情緒主怒,所以很多女士會在近期出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,並順勢保持下去。

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雙腿分開稍比肩寬,站立,調勻呼吸;腳跟提起,讓腿部肌肉緊張,收臀,收腹挺胸,雙手上伸,手心向上,五指分開直指天空,盡自己力量保持幾分鐘。

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現在的白領一族要不就是久坐辦公桌的工作,要不就是久站的工作,而有的人習慣了睡前喝水,這樣不利於排除多餘水分,而且不利於排清體內毒素。那面對這三種情況應該如何解決呢?


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「看到鏡子中百公斤體重的我,當時自信全無,相當不快樂!」本身是舞蹈老師的李蕙蘭,卻因為產後肥胖體重高達百公斤以上,最後靠著肚皮舞運動加上均衡飲食,重新找回小蠻腰也找回健康。

李蕙蘭說,為平時練舞還有教舞,一直維持著良好體態,但因為懷孕加上產後肥胖,當時體重高達一一五公斤,看著衣櫥內美麗衣服都穿不下,心情低落沮喪。

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小翹臀總是非常令人羨慕,實在並不一定要再健身房揮汗如雨,美女網友分享的小習慣,讓你在生活中不知不覺就擁有了迷人曲線!

1、天天30分鐘高跟鞋行走

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 蔬菜中含有的多種營養元素,讓它成了人們餐桌上絕對不可缺少的“一員”。但由於某些老人牙不好,嚼不爛又塞牙的情形時有出現。為了保證老人攝入足夠的營養,有專家開出了一劑良方:每天喝上一兩杯蔬菜汁。

     中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示,一般65歲以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都應該適當補充1—2杯蔬菜汁,這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養成分,還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。而且,蔬菜被打成汁後,由於不會添加油、鹽,營養成分也更容易被原汁原味地吸收。

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騎馬運動一直被視為是一般人不容易從事的運動,不過騎馬不但沒有想像中困難,而且還有許多療效,愛美的女性甚至能透過騎馬雕塑出好身材,對常坐在辦公室有脊椎側彎的上班族也有顯著成效。

騎在馬背上輕盈帥氣的模樣,甚至是做出許多高難度的動作,讓許多人認為騎馬不是一項容易從事的運動,但事實上騎馬不難,透過這項運動還可以讓身體狀況更健康。

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如果不好好管理你的情緒,也是很容易會長胖的。為什麼呢?比如生氣,身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加,它會引起肥胖。另外研究還發現,你越生氣、越經常生氣,你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態保持輕盈體態?其實也不難做到。

1、巧用音樂

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 把茶葉用於化粧品中,使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化粧水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防曬露、茶葉洗髮劑等,它們都利用了茶葉的美容效果,具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易,經濟適用,長期堅持能夠達到良好的效果。

而茶葉美容的花費,相比化妝品非常低廉,只要幾塊錢就能達到好效果。

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   女士羨慕“骨感美女”時,很多“骨感男士”卻一直陷在“無論怎麼吃,我怎麼都胖不了呢”的困惑中。在健身房裏,不乏一些瘦小、枯幹的男士跟啞鈴、杠鈴這些鐵傢夥較勁,但最終很多人會以“天生就是瘦人”的理由而放棄。專家指出,肌肉增長的原理可以概括為,足夠強度的訓練(破壞肌纖維)→補充營養(合成肌肉必須的原料)→充分休息 (體內雄性激素恢復)→肌肉增長(超量恢復原理)。因此,瘦人想要變身大塊頭,在飲食上要每日多餐,並選擇容易吸收的食物和蛋白質含量高的食物,在運動上進行適當的肌肉鍛鍊。

  力量訓練不能貪重

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更新日期:2010-01-12 記者:企劃/蔡睿縈 文/吳宜宣

「每到下午就昏昏欲睡,腦袋、眼睛好像都醒不來、張不開……」

當身體的疲憊已呈現慣性狀態,除了喝咖啡、提神飲料來醒腦、提升專注,

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冷颼颼的天氣中,難免會讓人想吃點熱呼呼的東西暖暖身子,但吃麻辣鍋、薑母鴨或羊肉爐等刺激、油膩的熱食,又很容易增加身體負擔。營養師李婉萍提供一道免疫甜湯,可讓民眾滿足口慾的同時,又能增加免疫,一舉兩得。

 

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現代人常常超負荷、長時間工作,導致休息不夠,體力透支,再加上飲食方式的不科學,因而很多人出現了精神不振、面色萎黯的現象,就是借助高級化妝品也不能掩蓋。其實,治標先治本,我向您推薦兩種簡單的美容食品,經常食用,自然可以煥發青春神采,恢復肌膚彈性和亮澤。 

煮花生米

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      1.早晚兩杯白開水
  早上空腹喝一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧,使衰老提前來   臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

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【大紀元6月28日訊】(據台視新聞報導)

護理你的肌膚,不要忘了毛孔問題。

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愛美的人要注意囉!鏡子和電腦,也會讓妳美美的臉蛋,長出一堆黑斑,因為鏡子會把日光燈的紫外線,折射到你的臉上,同時加上眼前的電腦,不斷釋放熱輻射,折射加輻射,妳即使整天躲在室內,黑斑一樣會找上妳。

鏡子和電腦,竟然也成為長斑的元兇。連最懂皮膚保養的皮膚科醫師,臉上也爬滿一顆顆顴骨斑,還有這一條長長的黑斑,對照以前乾乾淨淨的皮膚,讓醫師也嚇了一大跳。其實原理很簡單,看看醫師左邊放了一面鏡子,上頭十幾盞日光燈,透過鏡子把紫外線折射到臉上,再加上電腦不斷釋放的熱輻射,通通進入皮膚真皮層,雙重效應下,讓醫師不到一個半月,臉上長出一塊塊黑斑,看看你自己是不是也一樣,天天一邊打電腦,一邊照鏡子,或許眼前的妳,可能暫時真的很美,但是不到一個月,在熱輻射和紫外線折射,左右夾攻下,你可能從白皙美人,成了黑斑美女,醫師提醒,愛美還是有方法。您還在照嗎?小心這面鏡子,最後變成照妖鏡。(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/201002/201002010401706.html

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【大紀元12月17日訊】(據台視新聞報導)乾冷的冬天容易讓肌膚變得乾燥、缺乏彈性,很多人買了一大堆保濕產品塗塗抹抹,肌膚還是沒有達到保濕效果,業者表示,想要在乾冷的天氣中保持皮膚水嫩,必須多花工夫做些適當的按摩,好讓肌膚可以完全吸收保養品。

天氣冷颼颼,愛美的你,小心別變成乾臉美人。 想要維持肌膚緊緻、彈力、不鬆垮的關鍵,除了選對適合的保養品之外,適當的按摩也可以加速保養品的吸收,成為真正由裡到外都水嫩的美女。

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