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人人都想減肥,但成功的不多,究其原因,主要是意志力不強,減肥的決心不大。

但是其他原因也是不可忽視的。看看下面的原因,是不是也影響你的減肥效果。

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   肌肉分成兩種,白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發力,但是難以持久,專門控制不動時比如睡覺的能量消耗,因此是基礎代謝率的主體;而紅肌爆發力和持久性都很優異,專門供做運動時比如跑步的能量消耗。白肌又分純白肌和粉紅肌,根據每個人的先天體質和後天的運動量而有不同比例,純白肌的熱量消耗爆發力強勁但很短暫,粉紅肌不僅爆發力強而且持久,是不運動時的最佳“散熱”寶貝。

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每個女人都想變漂亮,天使般的臉孔,粉嫩的肌膚,迷人的雙眼……當下網絡盛傳的美容方法數之不盡,什麼獨門偏方、科技美容、使用奢侈化妝品等等,其實大家有沒有開始反思自己的美容習慣呢?這里為大家奉獻8個美容習慣,別小看這些習慣,只要堅持便可決定肌膚的未來!

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  洗臉水到底多少度才合適?這個問題似乎已經困擾我們很長時間了。曾有某明星著書立說,說她一直堅持冷水洗臉,效果甚好云云。在這裡,小編不想說這個明星的理論是否正確,但是,小編想說,大家關心一下這個明星住地的緯度才是正經。

  洗臉水的溫度不能一概而論,尤其是現在,正處在冬日,各地氣溫濕度都大有不同,洗臉水的溫度也不盡相同。

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你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類,而且你一定輕易覺得身體冰冷、頭暈目眩。

 

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紅棗、桂圓都俱生津補血、滋陰補陽的功效,適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分,能夠促進第二性徵的發育,如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

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    如果你是上班族,又是常常加班的夜貓族,也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍!接下來,你的迴圈代謝會變慢,內分泌會紊亂,腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會,連夜偷偷瘦回來

  

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    要減肥先清腸排毒,將食物殘渣排除才能清腸減肥,達到苗條的效果。

清腸排毒對人體也健康,是都市人減肥的好選擇。身邊的小A過節吃多了,肚子脹氣,消化不好;小B熬夜喝水少,便秘了;小C放開了胃口,又長了幾兩肉。腸胃本有著一定的節律,有它固定的消化、排泄時間,多飲多食、不定時零食、熬夜、上火,讓腸胃變得脆弱起來。過節這幾日,最辛苦的是腸胃。現在,我們要做的是讓它回到原來的好狀態。

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    讓我們一起來實施3周的訓練計劃,3周後你的步行速度將達到8公里/小時,每小時燃燒掉的熱量就是410卡路裏。堅持下去,減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習,讓我們從第一步開始。

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冬日,來運動出出汗吧,可以加速新陳代謝,燃燒脂肪甩去脂肪,是否聽起來很不錯的建議呢,那就趕快隨著我們的指示,一起開始冬季減肥行動吧。     

第一步 運動球上的固定划船運動

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  在一個月中特殊的那幾天,肌膚的狀況會有大的改變,很多痘痘冒來,肌膚變得乾燥沒與光澤,甚至還多出了一些斑點......對於女性而言,生理期對於整個肌膚狀況影響很大。你的護膚過程,也要依據你的生理期特點來展開,這樣才能達到有效護膚的目的。

  

氣血&肌膚:

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