目前日期文章:200910 (15)

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女人要學會自我保護

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清涼去火的苦瓜有白玉、珍珠、野生等多款品種,果農技術改良後,已大大降低了苦味。其營養居瓜果類蔬菜之冠,維他命C超豐富的,是番茄的7倍、南瓜的21倍,是仲夏消暑好料理。

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天氣驟冷,除了穿上保暖的衣物,這個時候也適合喝些暖呼呼的湯,當然,喝熱湯也是可以順便保養自已一下哦!

尤其是一些對UP~UP~有幫忙的藥膳,這個季節喝更是恰到好處~

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在一片濕漉漉的暑熱中,不知不覺間就迎來了處暑時節。 “處”含有躲藏、終止的意思,顧名思義,處暑表明暑天將近結束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱“暑氣至此而止矣”。

雖說夏天的暑氣逐漸消退,但天氣還未出現真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季,這也提醒人們,是時候開始秋季養生了。

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 這個年齡大多會有“肚腩、拜拜肉(當你揮手說拜拜的時候,上臂會搖晃的肉肉,那就是拜拜肉)”這兩種情況。所以我們就針對性的加強這兩個部位的練習。不要怕累。只有強化練習,才能改變肌肉鬆馳的現象。

 減腹減臂方案

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 冬季是最容易發胖的季節,很多MM都有過在脫下冬裝時,以前漂亮的連衣裙卻變小了的痛苦經歷吧?

 在寒冷的冬天,泡個熱呼呼的澡一定是再享受不過的事情了,下面就來看看神奇的泡澡瘦身法吧!

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30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的,因為在30~40歲這漫長的十年間,有很多因素可以導致女性的體重增加。問題在於如何去認識並避開那些最容易增肥的陷阱。

陷阱一 和丈夫吃同樣的飯

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 雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助於減肥。但研究表明,早飯對於成功減肥有著至關重要的意義,秀體諮詢團隊專家說。

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    通常,胖妹妹或胖弟弟都會說:“我喝水也會胖!”真的是這樣嗎?

    其實胖的基因雖然是天生的,但是擁有易胖體質的你,也不是“永遠沒有明天”!

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很多美麗達人們整天只是想著減肥、瘦身,一瘦再瘦、瘦了還要瘦……拼命要將自己塑造成骷髏身材。但,女人的性感遠遠不止於此,最美麗的身體也並不在於本身體態的胖瘦。女人性感的秘密就是——美人溝,那些身體上天生的溝溝坎坎都在表達著無盡的誘惑。

 

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9個小習慣 徹底甩贅肉!

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推薦

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PART2

睡眠不足~

幫助恢復身心的方法有很多,但最有效的莫過於充足的睡眠。如果前一夜的睡眠時間太短,或者淺睡眠過多導致頻繁地從夢中清醒過來,都會給人帶來無限的倦意。隨之而來的也許會是頭痛、噁心甚至全身無力。

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淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩。但是對於都市中忙碌的白領女性來說,要抽時間做一次專業的淋巴按摩幾乎是一種奢望。好在如今有了簡單易學的“1分鐘淋巴按摩教程”,只要花上1分鐘時間,就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。

莫名的頭痛?

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OL們平時忙於工作,有的甚至一直處於坐姿。要想有效瘦身,談何容易。如果每天去健身房,一來沒時間,二來沒精力,遇到加班更是兩難。 

 

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現代生活物質富裕、飲食能量過剩導致肥胖是一個嚴峻問題。尤其是對於眾多女性朋友而言,脂肪往往堆積到下半身,就是所謂的梨形身材的人佔多數,脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥,下半身的贅肉才會逐漸減少的。一般來講,只想瘦下半身是不容易實現的,減脂都是全身性的,而且先減什麼位置是有基因控制的。所以建議長期堅持健康飲食和運動,養成良好的習慣,讓下半身也瘦下來。

  下面的一些運動練習供大家參考。

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