目前日期文章:200905 (15)

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你的生活會不會這樣過?每天早晨,只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙趕去上班。午飯時,為了節省時間,就到一家快餐店裡,狼吞虎嚥地吃一頓。由于整天的勞累,下午回到家時,補償性地美餐一頓,然後坐在電視機前,等待一天的結束。

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勤奮洗臉
清潔產品忘了換季 告別高溫夏天,不再油光滿面,如果你還如同夏天般用強力清潔產品洗臉,會讓臉愈洗愈乾,更且引起敏感症狀,如泛紅、脫皮、發癢。

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肥需要補充維他命B2和B12減肥需要補充維他命B2和B12減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路裡食品,但是,遺憾的是,如果不攝取這些食品,不但沒有減肥效果,反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚,然而,這是有醫學根據的。

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不久日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入大陸,不少減肥人士競相效仿。對此,廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授指出,雖然香蕉營養比較豐富,但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全,若長期以減肥爲目的將香蕉當成正餐主食,易導緻營養失衡,甚至患上貧血或其他疾病。
  

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時常把握不好攝入和消耗的比例,就怕邊喊減肥邊墮落,最後還是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹脹了。那麼,一定堅持8大享受型減肥習慣,讓多餘的脂肪無處可藏。基本上來說,只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄,整個人看起來就比較纖瘦了,壓力不要太大。

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15至25歲:
這一時期正是性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期,隨卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物增加,面部皮膚光滑無皺紋,但油脂較多,易生粉刺。這一時期在飲食方面,應多吃富含維生素和蛋清質的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期,特別注意應適當多喝清水,或飲用綠茶,以使尿液增多,有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

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高抬腿能鍛鍊腹部肌肉,是一種簡單易行的瘦腰運動,也是男女老少都適用的腹部減肥動作。

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先讓我們花費30 秒來做個小小的測試,拿起一面鏡子,先平視鏡中的自己,這是現在的你;然後將鏡子舉高45 度角,向上看,這是10 年前的你;將鏡子向下45 度,低頭看見的是10 年後的你。鏡子裏的你,明明沒有明顯的皺紋變化,為什麼年齡卻忽然增加了?答案是—鬆弛,改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致,臉龐也需要適度運動,借助保養品為皮膚做YOGA,幫助肌膚維持緊致的輪廓。

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錯誤去黑頭方法:

用手擠:

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男士總愛以強人自居,以為只是老弱婦孺才需要營養保健。其實男士要應付沉重的工作及家庭負擔,精神長期受壓,更加需要注意營養補充。而男士對飲食健康及體重控制的意識一般比較薄弱,若再染上吸煙,飲酒等壞習慣,健康不斷受損,容易出現各種病痛。

都市病如心臟病,糖尿病及中風等近年均有年輕化趨勢,且患者主要是男士。男士要擁有健康的體魄少能有美滿的家庭及事業,因此必須重新認識飲食營養及加強保健意識。

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近幾年台灣女生越來越會化妝,有關彩妝教學的資訊也隨手可得,但是卻有一些上妝前的關鍵細節,容易被一般人所忽略,導致女生上了彩妝之後,看起來就是不夠細緻,遠看是美女,近看卻「粉刺」、「細毛」、「老廢角質」與「油光」問題一堆。對此,彩妝達人-小凱老師特別在炎炎夏日來臨前,大方分享彩妝師的粧前秘技,教美人兒如何除去細緻妝容的「眼中釘」。

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 小腿好不好看,一直是每個女孩子非常在意的問題。特別是在這個拼命秀短裙熱褲的季節,小腿筆直修長的話,就不用再遮遮掩掩了!

  今天就要來講講如何瘦小腿。瘦小腿的關鍵就在於通過鍛鍊消耗掉堆積在小腿上多餘的脂肪和水分,從而讓小腿看起來修長好看,無論是穿裙子還是褲子都能展示出好身材。每天的練習很重要,飲食習慣和坐姿也同樣重要。此外,使用瘦身緊致的產品也可以讓小腿看起來更細一些。

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