活麗生活

15~25歲這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此，要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
　　同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。

　第一種：天生型黃臉婆
　　特徵：臉色暗黃不均勻。

就運動量而言，不同運動方法、不同時間和強度，它們所消耗熱量和脂肪都不相同。
　　

夏日美白，最基礎的有四個步驟，這四個步驟少了一個，都說明你的美白工作是失敗的。是怎麼樣的四個步驟呢?下面跟著小編來具體的看下，然後在刻在你的心上，美白才能算是成功了一半!

　　★黑武士遮陽帽?所向無敵

保養的觀念正確嗎..我們來檢視一下保養的方式有沒有錯誤唷

其實保養大概講起來，分為日常保養與每週保養。日常保養不外乎清潔與保濕，別以為油性肌膚不必注重保濕哦！因為，油性皮膚不缺油，獨獨 缺水，皮膚一但失去水份，就像乾癟的蘋果，很容易出現皺紋的！所以為什麼要多喝開水，原因就在此。

熱溫泉減肥方法
　　冬季泡溫泉是最享受的事情的，而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢，但是要選擇泡熱溫泉，這個熱溫泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的減肥方法。熱溫泉減肥的溫度是介於34度與38度之間的溫泉，只要在其中浸泡15分鐘，全身的毛孔就都能被打開，可以起到促進脂肪代謝的作用，不但可減肥瘦身，還能吸收到溫泉水中的有益微量元素，在減肥的同時做了次超享受的spa。

冬棗美白抗衰老

　　冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富，鮮棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克( 維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

正確補水排毒減肥

　　一般應選空腹時飲水，會更利於身體吸收。飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水，它們水性太酸會傷害身體，對腎臟不好的人來說更為不利。也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料，冰水容易刺激腸胃引起消化系統問題，喝飲料起不到補水的效果，飲料裡面的糖分反而會引起發胖。

養成良好的生活習慣

　　良好的生活習慣不僅是消除黑眼圈和眼袋的最好良醫，同時也是增強身體抵抗能力，對抗和遠離疾病的最好方式之一。其中，不好的生活習慣會導致面部的肌膚變得晦暗，最明顯的表現就是眼部周圍的肌膚變得深層。這一點，我們在熬夜之後可以深切感受到。關於良好的生活習慣，主要要注意以下幾點。

火鍋料理可以減肥瘦身的理由

　　1.火鍋料理低卡路里並且攝取營養均衡