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健美操減肥輕鬆燃脂去贅肉
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掌握生活小妙招減肥不反彈
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揭露OL上班族突發痘痘原因
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祛痘:中西醫夾攻更有效
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睡前很餓怎麼辦巧吃十種食物不發胖
- Sep 11 Tue 2012 08:21
做美女瘦身操悄悄減掉下半身贅肉
1.右腿屈膝,往前踏出一步,左膝跪地,用手握住左腳,往上拉直小腿,保持左側小腿與地面垂直,右側大腿與地面平行的姿勢,骨盆立起來,收起腹部與臀部,挺直上身,打開胸廓10秒,重做3次。
溫馨提示:注意上身切勿往前俯下,保持垂直地面的挺直姿勢,左臂屈肘,好好扶著左腳。
- Sep 10 Mon 2012 06:19
宅女居家瘦手臂方法三招告別“拜拜袖”
第一步:雙臂纏繞
很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂,其實這樣效果並不全面,因為整個手臂的血液循環是一體的,你需要左右手共同用力,上下臂互相鍛煉才能達到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一個雙手臂纏繞類似藤蔓的動作,能夠借助手臂相互扭轉的力量鍛煉到整個手臂。
- Sep 07 Fri 2012 07:22
素食減肥不健康適當吃肉更易瘦
- Sep 06 Thu 2012 06:20
瑜伽枕減肥操放鬆肌肉助瘦身
- Sep 05 Wed 2012 09:19
五大豐胸運動輕鬆告別平胸飛機場
一、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。