活麗生活

剛過完年，防疫可不能掉以輕心！由於今年（2016年）年假長，民眾南來北往，病毒容易到處擴散，另一方面加上A型流感病毒突變，疫苗的防禦力降低，目前都還在高峰期。因此醫生建議如果發現高燒、酸痛等流感症狀，48小時內應該及早就醫。

【華人健康網圖文提供／出色文化】重視「關機」的時間

今天公布的最新研究指出，懷孕期間吃超過一週建議攝取量三份魚的媽媽，比那些吃較少魚的媽媽，生出過胖小孩的風險升高。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年連續假期結束了，新的挑戰正要開始，偏偏這時容易出現「年後症候群」，上班族像條蟲，打不起精神，於是出現倦怠、精神渙散，或是延伸出續發性憂鬱、焦慮等症狀，甚至腸胃開始鬧脾氣，而有腹痛、腹脹、拉肚子等現象，這時最需要的是重新調整作息與飲食，快速恢復上班活力，重新面對生活挑戰！

春節年假昨天結束，若冰箱裡還有剩餘年菜，能吃嗎？營養師建議，冷藏達5天的年菜最好別吃，剩餘年菜若冷凍，應在兩周內解凍並充分加熱後食用，萬一又沒吃完就倒掉。

你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話，不但肩頸痠痛已是常態，連屁股都坐痛了？長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！

【華人健康網記者張世傑／台北報導】年節將到，為了準備過個好猴年，現在正是年貨大採購的時候，有的人在搬取重物時，卻不小心造成腰痠背痛、肩膀不適，甚至提拿重物爬樓梯，造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候，更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 物理治療師提醒，搬取重物要維持正確姿勢，以及分享舒緩痠痛的動作。

不少人利用春節出國渡假，疾管署提醒，春節也是麻疹好發季節，如果前往大陸、東南亞等流行地區，小朋友最好滿一歲，接種完麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗之後再出行。如果未滿一歲但必須跟家人前往相關地區，建議在出發2周前，到醫院評估提早接種疫苗，降低感染風險。

健康的隱形殺手「高血壓」，再也不只是中老年人的專利，衛福部公布，國內高血壓病患估計高達430萬人，其中35歲以下就占了15%~20%，有年輕化的趨勢，而引發高血壓的罪魁禍首，就是有外食習慣的年輕人，營養師建議從膳食纖維著手或是多吃紅麴，只是市面上紅麴保健食品百百種，要是含有「莫那可林」成分的話，專家建議避免服用，或是用量要謹慎，避免吃進過多，反而帶來更多副作用。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）年節將近，家家戶戶忙辦年貨，其中香腸、臘肉、醃肉、傳統牛肉乾、豬肉乾、熱狗、火腿、罐頭肉品等加工肉品，是許多家庭常吃的年貨，然而專家提醒，這些食品固然美味，卻潛藏著罹癌危機。