活麗生活

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】早餐點一份歐姆蛋，中餐來顆荷包蛋，下午茶吃茶葉蛋，晚餐再來份番茄炒蛋當配菜……，今105年初，美國最新飲食指南取消每日膽固醇的攝取上限，讓以往許多擔心「多吃蛋會讓膽固醇破表」的民眾自動解禁，肆無忌憚地大吃蛋料理！不過，醫師提醒，雞蛋攝取還是要「適量」，每2天1顆就好，吃太多容易增加癌症的風險。

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌，就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「神經內分泌腫瘤」是一種特殊癌症，根據101年癌症登記資料統計，全國每年約新增1000名神經內分泌腫瘤病患，由於症狀不易分辨，常導致病人約需花5～7年時間，才能確診為「神經內分泌腫瘤」，民眾針對可辨別的10大警訊，包括咳嗽、氣喘、慢性腹瀉、反覆性潰瘍、低血糖嚴重飢餓感、盜汗、熱潮紅、發熱、心悸及皮膚炎等，提高警覺，以利及早診斷辨別、及早治療。

最近馬拉松、健身活動都很夯，高雄醫學大學運動醫學系的許美智教授提醒，進行激烈運動或中度運動一小時以上，一定要記得補充碳水化合物、蛋白質，幫助補充能量、肌肉修復，特別是年長者，更要記得補充蛋白質等營養素，如果蛋白質攝取不足，加上大量運動，很容易造成肌肉萎縮。

（中央社記者陳偉婷台北5日電）民眾每天使用手機時間長，眼科醫師發現，過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷，暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑，都是謀殺眼睛凶手。

文：小花平台

公費流感疫苗今天正式開打，也擴大接種對象，新增50歲以下高風險與慢性病患者、肥胖者，產後6個月婦女等。今年公費流感疫苗提供600萬劑，比去年多了近一倍。符合資格的民眾，即日起就可以攜帶證件前往合約醫療院所接種。

維持規律的正常作息是守護健康的不二法門，近來卻傳出有年輕的寶可夢玩家到公園抓怪，再揪團去24小時的燒肉店吃到飽，不斷打嗝之餘，竟聽不見身旁友人的聲音，疑似出現耳鳴症狀。

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）近來新聞報導，有位五十三歲的男性，因為嚴重的視力模糊導致白內障，就診後醫師發現，原來病患罹患糖尿病而不自知，才使得白內障惡化速度加快，幸好經過手術後，這名男子已重見光明。營養師余朱青提醒，處於糖尿病前期的患者，大多沒有明顯症狀，必須要靠定期血糖檢測才會發現，一般來說，如果身體出現異常疲倦感、喝多、尿多、吃多、視力模糊等其中一種症狀就需就醫檢查。